初學瑜伽的注意事項
1.練習之前(qian)禁(jin)吃的太(tai)飽，或(huo)(huo)者吃飽最少2小(xiao)時后(hou)再(zai)開始練習瑜伽。??2.處(chu)于生(sheng)理期、孕期，或(huo)(huo)有高(gao)血壓的人群應該避免高(gao)難度動(dong)作。??3.某一動(dong)作練習時感到不(bu)適應立即停止練習并休息，不(bu)能硬撐(cheng)。??4.練習中(zhong)動(dong)作要緩(huan)慢輕柔注意(yi)要量...
關于(yu)我們 /ABOUT US 
-
23 2019-05
-
23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽的(de)時候(hou)，一身寬松，舒適的(de)衣服讓(rang)身體可以自由的(de)活動，避(bi)免你的(de)身體、呼(hu)吸受到(dao)限制，讓(rang)身心放(fang)松，感覺(jue)良好，更加快(kuai)速的(de)進(jin)入到(dao)瑜伽狀態。柔軟合身的(de)專業瑜伽服隨身體動作的(de)彎曲起伏，松緊適度，更表現你優雅的(de)氣質。服裝是文化的(de)彰...
-
23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)(yu)伽(jia)能(neng)(neng)平心靜氣，改善不(bu)良情緒。當(dang)上司對你(ni)表(biao)達不(bu)滿而你(ni)又(you)不(bu)無法回應(ying)的(de)時候(hou)，可(ke)以嘗試(shi)練(lian)一會(hui)瑜(yu)(yu)伽(jia)，這時候(hou)你(ni)的(de)不(bu)滿情緒就(jiu)會(hui)舒緩很多了(le)。??2.鍛(duan)煉(lian)瑜(yu)(yu)伽(jia)能(neng)(neng)夠(gou)增強身體抵抗力，預防風險。如果你(ni)經常感冒發燒，可(ke)以試(shi)試(shi)瑜(yu)(yu)伽(jia)，通過瑜(yu)(yu)伽(jia)發...
-
23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球4大健身效果：??1.腰(yao)背有傷(shang)一(yi)樣能做。因為(wei)受力柔(rou)和，瑜伽球運動(dong)相(xiang)對比(bi)較(jiao)安全，連(lian)腰(yao)背已經有傷(shang)、需要康復治療的(de)人(ren)也可(ke)以(yi)練(lian)習，可(ke)以(yi)避免對關節(jie)造成過(guo)大的(de)沖擊，做起來(lai)就(jiu)會(hui)輕松不少(shao)。??2.訓練(lian)人(ren)體(ti)平(ping)衡性。瑜伽球是一(yi)個“不穩(wen)...
-
23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完(wan)(wan)之后(hou)不(bu)要立刻蹲坐著休息(xi)。練(lian)完(wan)(wan)瑜伽之后(hou)立刻蹲坐著休息(xi)會影響(xiang)血液循環，不(bu)利于消除疲勞(lao)以及體能的恢復。??2.不(bu)要立即吃飯。練(lian)瑜伽時全(quan)身都(dou)處于比較興奮的狀態，而且血液也會進行(xing)重新分配，腹腔里面的血液會相對較少，所以練(lian)完(wan)(wan)...
共1頁 5條
