初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之前禁吃(chi)的太飽，或者吃(chi)飽最少2小時后再(zai)開始練(lian)習瑜伽(jia)。??2.處于(yu)生理(li)期、孕期，或有高血壓的人群應(ying)該避免高難度動作。??3.某一動作練(lian)習時感到不適應(ying)立即停止(zhi)練(lian)習并休(xiu)息，不能硬撐。??4.練(lian)習中動作要緩慢輕柔注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜(yu)伽的時(shi)候，一身寬松(song)，舒適的衣服讓身體可以自(zi)由(you)的活動，避免你的身體、呼吸受到限制，讓身心放(fang)松(song)，感(gan)覺良好，更加快速的進入到瑜(yu)伽狀態。柔軟合身的專業瑜(yu)伽服隨(sui)身體動作的彎曲起伏，松(song)緊適度，更表(biao)現你優(you)雅的氣質。服裝是文化(hua)的彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽能平(ping)心(xin)靜氣(qi)，改善不良(liang)情緒。當上司對你(ni)(ni)表(biao)達不滿而你(ni)(ni)又不無(wu)法回(hui)應的(de)時(shi)候(hou)，可以嘗試(shi)練一會瑜伽，這(zhe)時(shi)候(hou)你(ni)(ni)的(de)不滿情緒就會舒緩很多了。??2.鍛煉瑜伽能夠增強身(shen)體抵抗力，預(yu)防風險。如果你(ni)(ni)經常感(gan)冒發(fa)燒，可以試(shi)試(shi)瑜伽，通過瑜伽發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球4大健身效(xiao)果：??1.腰(yao)背有傷一(yi)樣能做。因為受(shou)力柔和，瑜伽(jia)球運動相對比較安全(quan)，連腰(yao)背已經有傷、需要(yao)康復治療的(de)人(ren)也(ye)可以練習，可以避免對關節造成過大的(de)沖擊，做起來就會輕松不(bu)少(shao)。??2.訓練人(ren)體平衡性(xing)。瑜伽(jia)球是一(yi)個“不(bu)穩(wen)...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)完之后不(bu)(bu)要立刻蹲坐著(zhu)休息(xi)。練(lian)(lian)完瑜(yu)伽之后立刻蹲坐著(zhu)休息(xi)會(hui)影響血液循(xun)環，不(bu)(bu)利(li)于(yu)消除疲(pi)勞以(yi)及體能的恢復。??2.不(bu)(bu)要立即吃飯。練(lian)(lian)瑜(yu)伽時全身(shen)都(dou)處于(yu)比較興奮(fen)的狀(zhuang)態，而且血液也會(hui)進行重新分配，腹腔里(li)面的血液會(hui)相(xiang)對較少，所以(yi)練(lian)(lian)完...
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