初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃(chi)的(de)太飽,或者(zhe)吃(chi)飽最少2小時(shi)后再開始練習(xi)瑜(yu)伽(jia)。??2.處于生理期、孕期,或有(you)高(gao)血壓的(de)人群應該避免(mian)高(gao)難度動(dong)作(zuo)。??3.某一動(dong)作(zuo)練習(xi)時(shi)感到不適應立即停止(zhi)練習(xi)并(bing)休(xiu)息,不能(neng)硬撐(cheng)。??4.練習(xi)中動(dong)作(zuo)要(yao)緩慢輕柔(rou)注意(yi)要(yao)量(liang)...