初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃的(de)太飽，或者吃飽最少2小時后再開(kai)始(shi)練習(xi)瑜伽。??2.處于(yu)生理期、孕期，或有高(gao)血壓(ya)的(de)人群應該避免(mian)高(gao)難度動作(zuo)。??3.某一動作(zuo)練習(xi)時感到不(bu)適(shi)應立(li)即(ji)停止練習(xi)并(bing)休息，不(bu)能硬撐。??4.練習(xi)中(zhong)動作(zuo)要緩慢輕柔注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)(yu)伽的(de)(de)時(shi)候(hou)，一身(shen)寬松，舒適(shi)的(de)(de)衣服(fu)(fu)讓身(shen)體可(ke)以自由的(de)(de)活動(dong)，避免你(ni)的(de)(de)身(shen)體、呼吸受到限(xian)制，讓身(shen)心放松，感覺(jue)良好(hao)，更加快速的(de)(de)進入到瑜(yu)(yu)伽狀態。柔(rou)軟合身(shen)的(de)(de)專業瑜(yu)(yu)伽服(fu)(fu)隨(sui)身(shen)體動(dong)作(zuo)的(de)(de)彎曲起(qi)伏，松緊適(shi)度(du)，更表(biao)現你(ni)優雅的(de)(de)氣質(zhi)。服(fu)(fu)裝是文(wen)化的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽能平心靜氣，改(gai)善不良情(qing)緒(xu)。當上(shang)司對你表達(da)不滿(man)而你又不無法(fa)回應(ying)的時候(hou)，可以嘗試(shi)練一會瑜伽，這時候(hou)你的不滿(man)情(qing)緒(xu)就會舒緩很多(duo)了。??2.鍛(duan)煉瑜伽能夠增強(qiang)身體(ti)抵抗力，預(yu)防(fang)風險(xian)。如果你經常感冒發燒，可以試(shi)試(shi)瑜伽，通過瑜伽發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球4大健(jian)身效果(guo)：??1.腰背有(you)(you)傷(shang)一樣能做。因為受(shou)力柔和，瑜伽(jia)球運動相對比較安全，連腰背已(yi)經有(you)(you)傷(shang)、需要康復(fu)治療的(de)人也可(ke)以(yi)練(lian)習(xi)，可(ke)以(yi)避免對關(guan)節造成過大的(de)沖擊(ji)，做起來(lai)就會輕松不少。??2.訓練(lian)人體平衡(heng)性。瑜伽(jia)球是(shi)一個(ge)“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)完(wan)之后(hou)不(bu)要(yao)立(li)刻蹲坐(zuo)著休息。練(lian)(lian)完(wan)瑜伽之后(hou)立(li)刻蹲坐(zuo)著休息會(hui)影響(xiang)血(xue)液(ye)(ye)循環，不(bu)利于消除疲勞以(yi)及體能的恢復。??2.不(bu)要(yao)立(li)即吃(chi)飯(fan)。練(lian)(lian)瑜伽時全身都處于比較興奮的狀態，而且血(xue)液(ye)(ye)也會(hui)進行重新分配，腹腔里面的血(xue)液(ye)(ye)會(hui)相對較少(shao)，所(suo)以(yi)練(lian)(lian)完(wan)...
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