初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)(lian)習之(zhi)前禁吃的太飽，或者(zhe)吃飽最少2小時后再(zai)開始練(lian)(lian)習瑜(yu)伽。??2.處于生理期、孕期，或有高血壓的人群應(ying)該(gai)避免高難度動作。??3.某一動作練(lian)(lian)習時感到不(bu)適應(ying)立即(ji)停止練(lian)(lian)習并休息，不(bu)能(neng)硬撐。??4.練(lian)(lian)習中(zhong)動作要緩慢輕柔注意(yi)要量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽的時(shi)候，一(yi)身(shen)(shen)(shen)寬松，舒適的衣服(fu)讓身(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)可以自由(you)的活動，避免你(ni)(ni)的身(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)、呼吸受到限制，讓身(shen)(shen)(shen)心放松，感(gan)覺(jue)良好(hao)，更加(jia)快速的進(jin)入到瑜(yu)伽狀(zhuang)態。柔軟合身(shen)(shen)(shen)的專業(ye)瑜(yu)伽服(fu)隨身(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)動作的彎曲起(qi)伏，松緊適度，更表現你(ni)(ni)優雅(ya)的氣質。服(fu)裝(zhuang)是文化(hua)的彰(zhang)...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽能(neng)平(ping)心靜氣，改善不(bu)(bu)良情(qing)緒(xu)。當上司對你表(biao)達不(bu)(bu)滿而你又不(bu)(bu)無(wu)法回應的(de)時候，可以嘗試(shi)練一會瑜(yu)伽，這時候你的(de)不(bu)(bu)滿情(qing)緒(xu)就會舒緩很多(duo)了(le)。??2.鍛煉瑜(yu)伽能(neng)夠(gou)增強身體抵抗力(li)，預防風險。如果你經常(chang)感冒(mao)發(fa)燒，可以試(shi)試(shi)瑜(yu)伽，通(tong)過瑜(yu)伽發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽(jia)球4大(da)健身效(xiao)果(guo)：??1.腰背有傷一樣(yang)能做(zuo)(zuo)。因(yin)為受力柔和，瑜(yu)伽(jia)球運動(dong)相對比(bi)較(jiao)安全，連腰背已(yi)經有傷、需要(yao)康復治療的人(ren)也(ye)可以練(lian)習(xi)，可以避免對關節造成(cheng)過(guo)大(da)的沖(chong)擊，做(zuo)(zuo)起來就會輕松不少。??2.訓(xun)練(lian)人(ren)體平衡性。瑜(yu)伽(jia)球是一個“不穩...
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練完瑜伽后的禁忌
1.練完(wan)之后(hou)不要立刻蹲坐著休息。練完(wan)瑜伽之后(hou)立刻蹲坐著休息會(hui)影(ying)響血(xue)液循(xun)環，不利于(yu)消除疲勞以及(ji)體能(neng)的恢復。??2.不要立即吃飯(fan)。練瑜伽時全身都處于(yu)比(bi)較(jiao)(jiao)興奮的狀態，而且(qie)血(xue)液也會(hui)進行重新分配，腹腔里面的血(xue)液會(hui)相對較(jiao)(jiao)少，所以練完(wan)...
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