初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃的太飽，或者吃飽最少2小時后再(zai)開始練習瑜伽。??2.處(chu)于生理期(qi)(qi)、孕(yun)期(qi)(qi)，或有高血(xue)壓的人群應該避免高難度(du)動作(zuo)。??3.某一動作(zuo)練習時感到不適應立(li)即停止練習并休息(xi)，不能(neng)硬撐(cheng)。??4.練習中(zhong)動作(zuo)要緩慢輕柔注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習(xi)瑜伽(jia)的(de)(de)時候，一身寬(kuan)松(song)(song)，舒適(shi)的(de)(de)衣服(fu)讓(rang)身體可以自由的(de)(de)活動，避(bi)免(mian)你(ni)的(de)(de)身體、呼吸受到限制，讓(rang)身心放松(song)(song)，感覺良好，更加快速的(de)(de)進入到瑜伽(jia)狀態。柔軟合身的(de)(de)專業瑜伽(jia)服(fu)隨(sui)身體動作的(de)(de)彎曲起(qi)伏，松(song)(song)緊適(shi)度(du)，更表現你(ni)優(you)雅的(de)(de)氣質。服(fu)裝(zhuang)是文化的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)能平心(xin)靜氣，改(gai)善不(bu)良情緒。當上司對你表達(da)不(bu)滿而(er)你又不(bu)無法回應的時候(hou)，可以嘗(chang)試練一會(hui)瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)，這(zhe)時候(hou)你的不(bu)滿情緒就會(hui)舒緩(huan)很多了。??2.鍛煉瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)能夠增強身體抵抗力，預防(fang)風險。如果你經常感冒發燒，可以試試瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)，通過瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球4大(da)健身效果：??1.腰背有傷(shang)(shang)一(yi)樣能做。因為受力柔(rou)和，瑜伽(jia)球運(yun)動相對比較安(an)全，連腰背已經有傷(shang)(shang)、需要康復(fu)治療的人(ren)也可以(yi)(yi)練習，可以(yi)(yi)避免對關節造(zao)成過(guo)大(da)的沖擊(ji)，做起來就會輕松不(bu)少。??2.訓(xun)練人(ren)體平衡性。瑜伽(jia)球是一(yi)個“不(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完之后不要立刻蹲(dun)(dun)坐(zuo)(zuo)著休息(xi)。練完瑜伽之后立刻蹲(dun)(dun)坐(zuo)(zuo)著休息(xi)會影響血液循環，不利于消除疲勞以及體能的恢復。??2.不要立即吃飯。練瑜伽時全身都(dou)處于比較興奮的狀態，而且血液也會進(jin)行重新分(fen)配，腹腔里面的血液會相對較少，所(suo)以練完...
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