初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃的太飽，或者吃飽最少2小時后再開始練習(xi)瑜伽。??2.處(chu)于(yu)生理期、孕(yun)期，或有(you)高血壓的人群(qun)應該(gai)避免高難度(du)動(dong)作。??3.某(mou)一(yi)動(dong)作練習(xi)時感(gan)到不適應立即停(ting)止練習(xi)并(bing)休息(xi)，不能硬撐。??4.練習(xi)中動(dong)作要緩慢輕(qing)柔(rou)注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜(yu)(yu)伽的(de)時候，一(yi)身寬松，舒(shu)適的(de)衣服讓身體(ti)可以自由的(de)活動，避免你的(de)身體(ti)、呼吸受到(dao)(dao)限制，讓身心放松，感覺良好，更加快速的(de)進(jin)入到(dao)(dao)瑜(yu)(yu)伽狀態(tai)。柔軟(ruan)合(he)身的(de)專業(ye)瑜(yu)(yu)伽服隨身體(ti)動作(zuo)的(de)彎曲(qu)起(qi)伏，松緊適度，更表現你優雅的(de)氣質。服裝是文化(hua)的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽能平心靜氣，改善(shan)不(bu)良情緒(xu)。當(dang)上司對(dui)你(ni)表達不(bu)滿而你(ni)又不(bu)無(wu)法回(hui)應的時候，可以嘗試(shi)練一(yi)會(hui)瑜伽，這(zhe)時候你(ni)的不(bu)滿情緒(xu)就會(hui)舒緩很(hen)多了(le)。??2.鍛煉瑜伽能夠增強(qiang)身體抵抗力(li)，預防風(feng)險(xian)。如果你(ni)經常感冒發(fa)燒，可以試(shi)試(shi)瑜伽，通過(guo)瑜伽發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽球4大健身效果(guo)：??1.腰背有(you)傷(shang)一樣能做(zuo)。因為受(shou)力柔和，瑜(yu)伽球運動相對比較安全，連腰背已經有(you)傷(shang)、需要康復(fu)治療的人也可(ke)以練(lian)習，可(ke)以避免對關節造(zao)成過大的沖擊，做(zuo)起(qi)來(lai)就會(hui)輕(qing)松不(bu)少。??2.訓練(lian)人體平(ping)衡性。瑜(yu)伽球是一個(ge)“不(bu)穩(wen)...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)完之后不要立刻蹲坐著休息。練(lian)(lian)完瑜伽之后立刻蹲坐著休息會(hui)影響血(xue)(xue)液循環，不利于消除疲(pi)勞以及體能的恢復。??2.不要立即吃飯。練(lian)(lian)瑜伽時(shi)全(quan)身都處(chu)于比較興(xing)奮(fen)的狀態，而且(qie)血(xue)(xue)液也會(hui)進(jin)行重新分配，腹腔(qiang)里面的血(xue)(xue)液會(hui)相對較少，所以練(lian)(lian)完...
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