初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁(jin)吃的太飽，或(huo)者(zhe)吃飽最少2小時后再開始(shi)練習瑜伽(jia)。??2.處(chu)于生理期、孕期，或(huo)有高血壓的人群應該避免高難度動(dong)(dong)作。??3.某(mou)一動(dong)(dong)作練習時感到不適應立即停止練習并休(xiu)息(xi)，不能硬撐(cheng)。??4.練習中動(dong)(dong)作要緩慢輕柔注意(yi)要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜伽的(de)(de)(de)(de)時候，一身(shen)(shen)寬松，舒適的(de)(de)(de)(de)衣服(fu)讓身(shen)(shen)體(ti)可以自由(you)的(de)(de)(de)(de)活動(dong)，避免你的(de)(de)(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)、呼(hu)吸受(shou)到限制，讓身(shen)(shen)心放松，感(gan)覺良好，更加快速的(de)(de)(de)(de)進入到瑜伽狀態。柔軟合身(shen)(shen)的(de)(de)(de)(de)專業瑜伽服(fu)隨身(shen)(shen)體(ti)動(dong)作(zuo)的(de)(de)(de)(de)彎曲起伏(fu)，松緊適度(du)，更表現你優(you)雅(ya)的(de)(de)(de)(de)氣(qi)質。服(fu)裝是文化(hua)的(de)(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽能平(ping)心靜氣，改善不良情(qing)緒。當上司對你(ni)表達不滿(man)而你(ni)又不無法回(hui)應的(de)時(shi)候，可以嘗試練一會瑜(yu)伽，這(zhe)時(shi)候你(ni)的(de)不滿(man)情(qing)緒就會舒緩(huan)很多了。??2.鍛煉瑜(yu)伽能夠增強身(shen)體抵抗力，預(yu)防(fang)風險。如(ru)果你(ni)經常感冒發燒，可以試試瑜(yu)伽，通(tong)過瑜(yu)伽發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球(qiu)4大健(jian)身(shen)效(xiao)果：??1.腰背有傷一(yi)(yi)樣(yang)能做。因(yin)為受(shou)力柔(rou)和，瑜伽(jia)球(qiu)運動相對比較(jiao)安(an)全，連(lian)腰背已經有傷、需(xu)要康復治(zhi)療的人(ren)也(ye)可(ke)以(yi)練習，可(ke)以(yi)避免對關節造成過(guo)大的沖擊(ji)，做起來就會輕(qing)松不(bu)少。??2.訓練人(ren)體平(ping)衡性。瑜伽(jia)球(qiu)是一(yi)(yi)個“不(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完(wan)之(zhi)后(hou)(hou)不要(yao)立刻(ke)蹲坐(zuo)著休(xiu)息(xi)。練完(wan)瑜伽之(zhi)后(hou)(hou)立刻(ke)蹲坐(zuo)著休(xiu)息(xi)會(hui)(hui)影響(xiang)血(xue)液循(xun)環，不利于(yu)消除疲勞以(yi)及體能的恢復(fu)。??2.不要(yao)立即吃(chi)飯(fan)。練瑜伽時全(quan)身都(dou)處(chu)于(yu)比較興奮的狀態(tai)，而且血(xue)液也會(hui)(hui)進行重新分配，腹(fu)腔里面的血(xue)液會(hui)(hui)相(xiang)對較少(shao)，所以(yi)練完(wan)...
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