初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃的(de)太飽，或者(zhe)吃飽最少2小(xiao)時后再開(kai)始練習瑜伽。??2.處于生理期、孕(yun)期，或有高血壓(ya)的(de)人群應該避免高難度動作(zuo)。??3.某一(yi)動作(zuo)練習時感到不(bu)適應立(li)即停止(zhi)練習并休息，不(bu)能(neng)硬(ying)撐。??4.練習中動作(zuo)要緩慢(man)輕(qing)柔注(zhu)意要量...
關于我們(men) /ABOUT US 
-
23 2019-05
-
23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽(jia)的(de)時候，一身(shen)(shen)寬松，舒適的(de)衣服(fu)(fu)讓身(shen)(shen)體可以自由的(de)活動，避免你的(de)身(shen)(shen)體、呼吸受到限(xian)制，讓身(shen)(shen)心放松，感覺良好，更(geng)(geng)加快速的(de)進入(ru)到瑜(yu)伽(jia)狀態。柔(rou)軟合身(shen)(shen)的(de)專業(ye)瑜(yu)伽(jia)服(fu)(fu)隨(sui)身(shen)(shen)體動作(zuo)的(de)彎(wan)曲(qu)起(qi)伏(fu)，松緊適度，更(geng)(geng)表現你優(you)雅的(de)氣質。服(fu)(fu)裝(zhuang)是(shi)文化(hua)的(de)彰...
-
23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)(jia)能(neng)(neng)平心靜氣，改(gai)善不良情緒。當上司對你表達不滿而你又不無法回應的時候，可以嘗試練(lian)一會瑜(yu)伽(jia)(jia)，這時候你的不滿情緒就會舒(shu)緩(huan)很多了。??2.鍛煉瑜(yu)伽(jia)(jia)能(neng)(neng)夠增強身體(ti)抵抗力，預防風險。如果你經常感冒(mao)發(fa)燒，可以試試瑜(yu)伽(jia)(jia)，通過瑜(yu)伽(jia)(jia)發(fa)...
-
23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽(jia)球(qiu)(qiu)4大(da)健身效(xiao)果：??1.腰背有傷一樣能(neng)做(zuo)。因(yin)為受力柔和，瑜(yu)伽(jia)球(qiu)(qiu)運動相對比較安全(quan)，連腰背已經(jing)有傷、需要康復(fu)治(zhi)療(liao)的人也可(ke)以練習，可(ke)以避(bi)免對關節(jie)造成過(guo)大(da)的沖(chong)擊，做(zuo)起(qi)來(lai)就會輕松不少。??2.訓練人體(ti)平衡(heng)性。瑜(yu)伽(jia)球(qiu)(qiu)是(shi)一個“不穩...
-
23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完(wan)(wan)之后不(bu)(bu)要(yao)立刻蹲坐著休(xiu)(xiu)息。練完(wan)(wan)瑜(yu)伽之后立刻蹲坐著休(xiu)(xiu)息會(hui)影響血液循環，不(bu)(bu)利(li)于(yu)消(xiao)除疲(pi)勞(lao)以及(ji)體能(neng)的(de)恢復(fu)。??2.不(bu)(bu)要(yao)立即吃飯。練瑜(yu)伽時全身都處于(yu)比較興奮的(de)狀態，而且(qie)血液也會(hui)進行重新(xin)分配，腹腔(qiang)里面的(de)血液會(hui)相對較少(shao)，所以練完(wan)(wan)...
共1頁 5條
