初學瑜伽的注意事項
1.練習之(zhi)前禁吃的太飽，或者吃飽最少2小時(shi)后再開始練習瑜伽。??2.處(chu)于生理(li)期、孕(yun)期，或有高血壓的人群應(ying)(ying)該避免高難度動(dong)作(zuo)。??3.某一動(dong)作(zuo)練習時(shi)感(gan)到不適應(ying)(ying)立即停止練習并休(xiu)息，不能硬撐。??4.練習中動(dong)作(zuo)要(yao)緩慢輕柔(rou)注意(yi)要(yao)量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)的(de)(de)(de)時候(hou)，一身(shen)(shen)寬(kuan)松，舒適的(de)(de)(de)衣服讓身(shen)(shen)體可(ke)以(yi)自由的(de)(de)(de)活動(dong)，避免你的(de)(de)(de)身(shen)(shen)體、呼吸(xi)受到限制，讓身(shen)(shen)心放松，感覺良好，更加快速的(de)(de)(de)進入到瑜伽(jia)狀態。柔軟合身(shen)(shen)的(de)(de)(de)專業瑜伽(jia)服隨身(shen)(shen)體動(dong)作的(de)(de)(de)彎曲起伏，松緊適度，更表(biao)現(xian)你優雅的(de)(de)(de)氣質。服裝(zhuang)是文(wen)化的(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽能平心靜氣，改(gai)善(shan)不(bu)良情(qing)緒。當(dang)上司對你表達不(bu)滿而你又(you)不(bu)無法(fa)回應的時候(hou)，可以嘗試(shi)練一(yi)會(hui)(hui)瑜伽，這(zhe)時候(hou)你的不(bu)滿情(qing)緒就會(hui)(hui)舒(shu)緩很(hen)多了(le)。??2.鍛煉瑜伽能夠增(zeng)強身體抵抗(kang)力，預防風險。如果你經常感冒發(fa)燒，可以試(shi)試(shi)瑜伽，通過瑜伽發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)(jia)球(qiu)(qiu)4大健身效果：??1.腰(yao)背有(you)傷一(yi)樣(yang)能做(zuo)。因為(wei)受力柔和，瑜伽(jia)(jia)球(qiu)(qiu)運(yun)動相對比較安(an)全，連腰(yao)背已經(jing)有(you)傷、需要康復治療的人(ren)也可(ke)以練習，可(ke)以避免對關節造成(cheng)過大的沖擊，做(zuo)起來就會輕松不(bu)少(shao)。??2.訓練人(ren)體平衡性。瑜伽(jia)(jia)球(qiu)(qiu)是(shi)一(yi)個“不(bu)穩(wen)...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)完之(zhi)后不(bu)(bu)要立刻蹲坐著休(xiu)息。練(lian)(lian)完瑜伽(jia)之(zhi)后立刻蹲坐著休(xiu)息會(hui)影響(xiang)血液(ye)(ye)循環，不(bu)(bu)利于消除(chu)疲勞(lao)以及(ji)體能(neng)的恢復。??2.不(bu)(bu)要立即吃飯。練(lian)(lian)瑜伽(jia)時全身都處于比較興奮的狀態(tai)，而且(qie)血液(ye)(ye)也會(hui)進行重新分配，腹腔里面的血液(ye)(ye)會(hui)相對較少(shao)，所以練(lian)(lian)完...
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