初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃的太飽,或者吃飽最少(shao)2小時后再(zai)開(kai)始(shi)練習(xi)瑜伽。??2.處于(yu)生理(li)期、孕期,或有高血壓的人群(qun)應該(gai)避免高難(nan)度動作(zuo)(zuo)。??3.某一動作(zuo)(zuo)練習(xi)時感到不適(shi)應立即停(ting)止練習(xi)并休(xiu)息,不能硬撐(cheng)。??4.練習(xi)中(zhong)動作(zuo)(zuo)要緩慢輕柔(rou)注(zhu)意要量(liang)...