初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃的(de)太飽，或者(zhe)吃飽最少2小(xiao)時(shi)后(hou)再開始練習(xi)瑜伽。??2.處于生理(li)期、孕期，或有高血壓的(de)人群應該避免高難度動作(zuo)。??3.某一動作(zuo)練習(xi)時(shi)感到不適應立即(ji)停止練習(xi)并休息，不能硬(ying)撐。??4.練習(xi)中動作(zuo)要緩慢(man)輕柔注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習(xi)瑜伽(jia)的(de)(de)(de)時候，一身(shen)寬松(song)，舒適(shi)的(de)(de)(de)衣服(fu)(fu)讓身(shen)體(ti)可(ke)以自由的(de)(de)(de)活(huo)動，避(bi)免你的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)、呼吸受到(dao)(dao)限制，讓身(shen)心放松(song)，感覺良(liang)好，更加(jia)快速的(de)(de)(de)進入(ru)到(dao)(dao)瑜伽(jia)狀態。柔軟合身(shen)的(de)(de)(de)專(zhuan)業瑜伽(jia)服(fu)(fu)隨身(shen)體(ti)動作的(de)(de)(de)彎曲(qu)起伏，松(song)緊適(shi)度，更表(biao)現你優雅(ya)的(de)(de)(de)氣質(zhi)。服(fu)(fu)裝是文(wen)化(hua)的(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)能平心靜氣(qi)，改善不(bu)(bu)良(liang)情緒。當上司對你表(biao)達不(bu)(bu)滿而你又不(bu)(bu)無(wu)法回(hui)應的時(shi)候(hou)，可以嘗試練一會瑜伽(jia)，這時(shi)候(hou)你的不(bu)(bu)滿情緒就(jiu)會舒緩(huan)很多(duo)了。??2.鍛煉(lian)瑜伽(jia)能夠增強身體抵抗力，預(yu)防風險。如果你經常感冒發燒(shao)，可以試試瑜伽(jia)，通過瑜伽(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球(qiu)4大健身效果：??1.腰背(bei)有傷一樣能(neng)做。因為受力柔和，瑜伽球(qiu)運動(dong)相對比較安全，連(lian)腰背(bei)已經有傷、需要康復治療(liao)的人也可以(yi)練(lian)習，可以(yi)避免對關節(jie)造(zao)成過(guo)大的沖擊(ji)，做起來(lai)就會輕松不少。??2.訓練(lian)人體(ti)平衡性。瑜伽球(qiu)是一個“不穩(wen)...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完之后(hou)不(bu)要立刻蹲坐著(zhu)休息。練完瑜伽(jia)之后(hou)立刻蹲坐著(zhu)休息會影響血(xue)(xue)液循環(huan)，不(bu)利于(yu)消除疲勞以(yi)及體(ti)能的恢復。??2.不(bu)要立即吃(chi)飯。練瑜伽(jia)時全身都處于(yu)比較興(xing)奮的狀(zhuang)態，而且血(xue)(xue)液也會進行重(zhong)新分配，腹腔(qiang)里面的血(xue)(xue)液會相對較少，所以(yi)練完...
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