初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃的太飽，或者吃飽最少2小(xiao)時(shi)后再(zai)開始(shi)練習(xi)瑜伽。??2.處于生理期、孕期，或有(you)高血壓(ya)的人(ren)群應該避免(mian)高難度動作(zuo)(zuo)。??3.某(mou)一(yi)動作(zuo)(zuo)練習(xi)時(shi)感到不適應立即停止(zhi)練習(xi)并休息，不能硬撐(cheng)。??4.練習(xi)中(zhong)動作(zuo)(zuo)要緩慢輕柔注意要量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習瑜伽的(de)(de)時候(hou)，一身(shen)(shen)寬松，舒適的(de)(de)衣服讓身(shen)(shen)體可以(yi)自由的(de)(de)活動(dong)，避免(mian)你(ni)的(de)(de)身(shen)(shen)體、呼吸受到限(xian)制，讓身(shen)(shen)心放松，感覺良(liang)好，更加快速的(de)(de)進入(ru)到瑜伽狀(zhuang)態。柔軟(ruan)合身(shen)(shen)的(de)(de)專業(ye)瑜伽服隨身(shen)(shen)體動(dong)作的(de)(de)彎曲起伏，松緊適度，更表現你(ni)優雅的(de)(de)氣質。服裝是(shi)文化的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)能平心靜氣，改(gai)善不良(liang)情(qing)緒。當上司(si)對(dui)你(ni)(ni)表達不滿而你(ni)(ni)又不無(wu)法回應(ying)的時候(hou)，可以嘗試(shi)練(lian)一(yi)會瑜伽(jia)，這時候(hou)你(ni)(ni)的不滿情(qing)緒就會舒緩很多(duo)了。??2.鍛(duan)煉(lian)瑜伽(jia)能夠增(zeng)強身體抵抗(kang)力，預防風(feng)險。如果你(ni)(ni)經(jing)常(chang)感冒(mao)發(fa)(fa)燒，可以試(shi)試(shi)瑜伽(jia)，通過瑜伽(jia)發(fa)(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)(yu)伽(jia)球(qiu)4大健(jian)身(shen)效果：??1.腰(yao)背有傷一(yi)樣能做。因為(wei)受力柔和，瑜(yu)(yu)伽(jia)球(qiu)運動(dong)相對比較安全，連腰(yao)背已經有傷、需要康復治療的人也可以練習，可以避免對關節造成過大的沖擊，做起來(lai)就會輕松不(bu)少。??2.訓練人體平衡性。瑜(yu)(yu)伽(jia)球(qiu)是一(yi)個(ge)“不(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完(wan)之后不要立(li)刻蹲(dun)坐(zuo)著休(xiu)息。練(lian)完(wan)瑜伽之后立(li)刻蹲(dun)坐(zuo)著休(xiu)息會(hui)影(ying)響血液(ye)循環，不利于消除疲勞(lao)以及體能的恢復。??2.不要立(li)即吃飯。練(lian)瑜伽時全(quan)身都處于比較(jiao)(jiao)興奮的狀態，而且血液(ye)也(ye)會(hui)進行重新(xin)分配，腹腔(qiang)里(li)面的血液(ye)會(hui)相(xiang)對較(jiao)(jiao)少(shao)，所以練(lian)完(wan)...
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