初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之前禁吃的太(tai)飽，或者吃飽最少2小時后(hou)再開始練(lian)習瑜伽。??2.處于生理(li)期、孕期，或有高血壓的人群應(ying)該避免(mian)高難度動作(zuo)。??3.某一動作(zuo)練(lian)習時感到不(bu)適(shi)應(ying)立即停止練(lian)習并休息，不(bu)能硬(ying)撐。??4.練(lian)習中動作(zuo)要(yao)緩慢輕柔(rou)注意要(yao)量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習(xi)瑜(yu)伽(jia)(jia)的時(shi)候，一(yi)身(shen)寬(kuan)松(song)，舒(shu)適(shi)的衣(yi)服(fu)讓(rang)身(shen)體可以自由的活(huo)動(dong)，避免你的身(shen)體、呼吸受到限(xian)制，讓(rang)身(shen)心放松(song)，感(gan)覺良(liang)好，更加快(kuai)速的進入到瑜(yu)伽(jia)(jia)狀態(tai)。柔(rou)軟(ruan)合身(shen)的專業瑜(yu)伽(jia)(jia)服(fu)隨(sui)身(shen)體動(dong)作的彎曲起(qi)伏，松(song)緊適(shi)度，更表現你優雅的氣(qi)質(zhi)。服(fu)裝(zhuang)是文化的彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽能平心靜氣(qi)，改(gai)善不(bu)良情緒。當上(shang)司對(dui)你表達不(bu)滿(man)而你又不(bu)無(wu)法回應(ying)的時(shi)候，可以嘗(chang)試(shi)練一(yi)會瑜(yu)伽，這時(shi)候你的不(bu)滿(man)情緒就(jiu)會舒緩(huan)很(hen)多了。??2.鍛煉瑜(yu)伽能夠增強身(shen)體抵抗力，預防風(feng)險。如果你經常感冒發燒，可以試(shi)試(shi)瑜(yu)伽，通(tong)過瑜(yu)伽發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球(qiu)4大健身效果(guo)：??1.腰背有(you)傷一樣能做。因(yin)為受力柔和，瑜伽球(qiu)運動相對(dui)(dui)比較安全(quan)，連腰背已經有(you)傷、需要康復治療的人也可以練(lian)習，可以避(bi)免對(dui)(dui)關節造成(cheng)過大的沖擊，做起來就會輕松不少。??2.訓練(lian)人體平衡性(xing)。瑜伽球(qiu)是(shi)一個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完(wan)之后不(bu)要(yao)立(li)刻蹲坐著(zhu)休息(xi)(xi)。練(lian)完(wan)瑜(yu)伽之后立(li)刻蹲坐著(zhu)休息(xi)(xi)會影響血(xue)(xue)液(ye)循(xun)環，不(bu)利于消除疲勞以及體能的(de)恢復。??2.不(bu)要(yao)立(li)即吃飯。練(lian)瑜(yu)伽時全(quan)身都處于比(bi)較(jiao)興(xing)奮(fen)的(de)狀態，而且血(xue)(xue)液(ye)也(ye)會進行(xing)重新分配，腹腔里面的(de)血(xue)(xue)液(ye)會相對較(jiao)少，所以練(lian)完(wan)...
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