初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之前禁吃的太(tai)飽(bao)，或者吃飽(bao)最少2小時后再開始練(lian)習瑜伽。??2.處(chu)于生(sheng)理期、孕期，或有高血壓的人群應該避免高難度動作。??3.某一動作練(lian)習時感(gan)到不(bu)適應立即停(ting)止(zhi)練(lian)習并休(xiu)息，不(bu)能硬撐。??4.練(lian)習中動作要緩(huan)慢輕柔注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽的(de)時候，一身(shen)寬松，舒適的(de)衣服讓(rang)身(shen)體可(ke)以自由的(de)活(huo)動，避免(mian)你(ni)的(de)身(shen)體、呼吸(xi)受到限制(zhi)，讓(rang)身(shen)心(xin)放松，感覺良(liang)好，更(geng)加快速(su)的(de)進入(ru)到瑜伽狀態。柔(rou)軟(ruan)合身(shen)的(de)專業瑜伽服隨身(shen)體動作的(de)彎曲起伏，松緊適度，更(geng)表現你(ni)優雅的(de)氣質。服裝是文化的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽能(neng)平心靜氣，改(gai)善不良(liang)情緒(xu)。當(dang)上司對你(ni)表達不滿而你(ni)又不無法回應的(de)時候，可(ke)以嘗試練一會瑜(yu)伽，這(zhe)時候你(ni)的(de)不滿情緒(xu)就會舒緩很多了。??2.鍛煉瑜(yu)伽能(neng)夠增強身體抵抗力，預防風險。如果你(ni)經常感冒(mao)發(fa)燒(shao)，可(ke)以試試瑜(yu)伽，通過瑜(yu)伽發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球(qiu)4大健身效(xiao)果：??1.腰(yao)(yao)背有傷一樣能(neng)做(zuo)。因為受力柔和(he)，瑜伽球(qiu)運動(dong)相(xiang)對比較安全，連腰(yao)(yao)背已經(jing)有傷、需要康復(fu)治(zhi)療的(de)人(ren)也可以練習，可以避免對關節(jie)造(zao)成(cheng)過(guo)大的(de)沖(chong)擊，做(zuo)起來就會輕松不少。??2.訓練人(ren)體平(ping)衡性。瑜伽球(qiu)是一個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完(wan)之后不(bu)要立刻蹲坐(zuo)著(zhu)休息。練完(wan)瑜伽(jia)之后立刻蹲坐(zuo)著(zhu)休息會影響血(xue)(xue)液循環，不(bu)利于(yu)消除疲勞以及體能的(de)恢復。??2.不(bu)要立即(ji)吃飯。練瑜伽(jia)時(shi)全身(shen)都處于(yu)比較(jiao)興奮的(de)狀態(tai)，而且(qie)血(xue)(xue)液也會進(jin)行(xing)重(zhong)新分(fen)配，腹腔里面(mian)的(de)血(xue)(xue)液會相對較(jiao)少，所以練完(wan)...
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