初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃的太飽，或者吃飽最(zui)少2小時后再開(kai)始練習瑜伽。??2.處(chu)于生(sheng)理期、孕期，或有高血壓的人群應該(gai)避(bi)免(mian)高難(nan)度動作(zuo)。??3.某一動作(zuo)練習時感到(dao)不適應立即(ji)停止練習并(bing)休息，不能硬(ying)撐(cheng)。??4.練習中動作(zuo)要緩慢輕柔注意(yi)要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽的(de)時候，一身(shen)(shen)寬松(song)，舒適(shi)的(de)衣服(fu)(fu)讓(rang)身(shen)(shen)體(ti)可(ke)以自由(you)的(de)活動，避(bi)免你的(de)身(shen)(shen)體(ti)、呼吸受到限制，讓(rang)身(shen)(shen)心(xin)放(fang)松(song)，感覺良好，更加快速的(de)進入到瑜(yu)伽狀(zhuang)態。柔軟合身(shen)(shen)的(de)專業(ye)瑜(yu)伽服(fu)(fu)隨身(shen)(shen)體(ti)動作的(de)彎曲(qu)起伏(fu)，松(song)緊適(shi)度，更表現(xian)你優雅的(de)氣(qi)質。服(fu)(fu)裝是文化(hua)的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽能(neng)平心靜氣，改(gai)善不(bu)良情緒。當(dang)上司對你(ni)表達不(bu)滿(man)而(er)你(ni)又(you)不(bu)無法回應的(de)時(shi)候，可(ke)以嘗試(shi)練(lian)一(yi)會瑜伽，這(zhe)時(shi)候你(ni)的(de)不(bu)滿(man)情緒就會舒(shu)緩很(hen)多(duo)了。??2.鍛煉(lian)瑜伽能(neng)夠(gou)增強身體抵(di)抗力，預防風險。如果你(ni)經常(chang)感(gan)冒發燒，可(ke)以試(shi)試(shi)瑜伽，通過瑜伽發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽(jia)球4大健(jian)身效果(guo)：??1.腰背(bei)有傷(shang)一樣能做。因為受(shou)力柔(rou)和，瑜(yu)伽(jia)球運動(dong)相(xiang)對比較安全(quan)，連腰背(bei)已經(jing)有傷(shang)、需要康復治(zhi)療的人也可以練習，可以避免對關(guan)節(jie)造成過大的沖(chong)擊，做起來就(jiu)會輕松不(bu)(bu)少。??2.訓練人體(ti)平衡性。瑜(yu)伽(jia)球是一個“不(bu)(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)完(wan)之后(hou)不(bu)(bu)要立(li)(li)刻蹲坐著休息。練(lian)(lian)完(wan)瑜伽之后(hou)立(li)(li)刻蹲坐著休息會(hui)(hui)影響血(xue)(xue)液循環，不(bu)(bu)利于(yu)消除疲勞(lao)以及體能的恢復(fu)。??2.不(bu)(bu)要立(li)(li)即吃(chi)飯。練(lian)(lian)瑜伽時全身都處于(yu)比較興奮的狀態，而且血(xue)(xue)液也會(hui)(hui)進行重新分(fen)配，腹腔里面的血(xue)(xue)液會(hui)(hui)相對較少(shao)，所以練(lian)(lian)完(wan)...
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