初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之(zhi)前禁吃的太飽(bao)(bao)，或者吃飽(bao)(bao)最少2小時后再開始練(lian)習瑜伽。??2.處于生理期、孕期，或有高血壓的人群應該避免高難度動作。??3.某一動作練(lian)習時感到不適應立即停止練(lian)習并休息，不能硬撐。??4.練(lian)習中動作要緩慢輕(qing)柔(rou)注(zhu)意要量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽的(de)時候，一身(shen)寬(kuan)松(song)(song)，舒適(shi)的(de)衣服讓身(shen)體(ti)可(ke)以(yi)自由(you)的(de)活動，避免你的(de)身(shen)體(ti)、呼吸受到限(xian)制，讓身(shen)心放松(song)(song)，感(gan)覺良(liang)好，更加快速的(de)進入到瑜(yu)伽狀態。柔軟合身(shen)的(de)專業瑜(yu)伽服隨身(shen)體(ti)動作的(de)彎曲起伏，松(song)(song)緊(jin)適(shi)度，更表現(xian)你優雅的(de)氣(qi)質。服裝(zhuang)是文化的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)(yu)伽能(neng)平心靜(jing)氣，改善不(bu)良情(qing)(qing)緒(xu)。當上(shang)司對你表達不(bu)滿而(er)你又不(bu)無法回(hui)應的(de)(de)時候，可(ke)以(yi)嘗試練(lian)一會(hui)瑜(yu)(yu)伽，這時候你的(de)(de)不(bu)滿情(qing)(qing)緒(xu)就會(hui)舒(shu)緩很多(duo)了(le)。??2.鍛煉瑜(yu)(yu)伽能(neng)夠(gou)增強(qiang)身體抵抗力，預防風險。如果你經(jing)常感(gan)冒發燒，可(ke)以(yi)試試瑜(yu)(yu)伽，通過瑜(yu)(yu)伽發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球4大(da)健身效(xiao)果：??1.腰(yao)背(bei)有傷一樣能做(zuo)。因為受力柔和，瑜伽球運動相對比較安全，連腰(yao)背(bei)已經有傷、需要康復治療的(de)人也可(ke)以練習(xi)，可(ke)以避免(mian)對關節造(zao)成過大(da)的(de)沖擊，做(zuo)起來就會輕松不少(shao)。??2.訓練人體(ti)平衡性。瑜伽球是一個(ge)“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之后不要(yao)(yao)立(li)刻(ke)蹲(dun)(dun)坐著(zhu)休息。練(lian)完瑜(yu)伽之后立(li)刻(ke)蹲(dun)(dun)坐著(zhu)休息會(hui)影響血(xue)液循環(huan)，不利(li)于(yu)(yu)消除疲(pi)勞(lao)以及(ji)體(ti)能的恢(hui)復。??2.不要(yao)(yao)立(li)即吃飯。練(lian)瑜(yu)伽時全身都處(chu)于(yu)(yu)比(bi)較(jiao)(jiao)興奮的狀態，而且血(xue)液也會(hui)進行重新分(fen)配，腹(fu)腔里面(mian)的血(xue)液會(hui)相對(dui)較(jiao)(jiao)少，所以練(lian)完...
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