初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃的(de)太飽(bao)，或者吃飽(bao)最少(shao)2小時(shi)后再開始練習(xi)瑜伽。??2.處于生理期、孕期，或有高血壓的(de)人群應(ying)該(gai)避(bi)免(mian)高難度動作。??3.某一動作練習(xi)時(shi)感(gan)到不適應(ying)立即停(ting)止練習(xi)并休息，不能硬(ying)撐。??4.練習(xi)中動作要緩慢輕柔注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜(yu)伽(jia)的(de)(de)時(shi)候，一身(shen)(shen)寬松，舒(shu)適(shi)的(de)(de)衣服(fu)讓身(shen)(shen)體(ti)可以自由(you)的(de)(de)活動(dong)，避免你的(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)、呼吸受到限(xian)制，讓身(shen)(shen)心放松，感覺良好，更加快速(su)的(de)(de)進入(ru)到瑜(yu)伽(jia)狀態。柔軟合身(shen)(shen)的(de)(de)專業瑜(yu)伽(jia)服(fu)隨身(shen)(shen)體(ti)動(dong)作的(de)(de)彎曲起伏，松緊(jin)適(shi)度，更表現你優雅的(de)(de)氣(qi)質。服(fu)裝是文化的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽能平(ping)心靜氣(qi)，改善不(bu)(bu)良情緒。當上(shang)司對你(ni)(ni)表(biao)達(da)不(bu)(bu)滿(man)而你(ni)(ni)又不(bu)(bu)無法回(hui)應(ying)的時候，可以嘗試(shi)練(lian)一會瑜伽，這時候你(ni)(ni)的不(bu)(bu)滿(man)情緒就會舒緩(huan)很多了。??2.鍛煉瑜伽能夠增(zeng)強(qiang)身體抵抗(kang)力，預防風險(xian)。如果你(ni)(ni)經常感(gan)冒(mao)發(fa)燒，可以試(shi)試(shi)瑜伽，通過(guo)瑜伽發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球4大(da)健身效果：??1.腰背(bei)有傷一樣能做(zuo)(zuo)。因為受力柔(rou)和，瑜伽球運動相(xiang)對(dui)比較安全(quan)，連腰背(bei)已經有傷、需要康(kang)復治療的人也可(ke)以(yi)練習，可(ke)以(yi)避免對(dui)關節造成過大(da)的沖擊，做(zuo)(zuo)起(qi)來就會(hui)輕(qing)松不少(shao)。??2.訓練人體平衡性。瑜伽球是一個(ge)“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之后(hou)(hou)不要(yao)立刻(ke)蹲坐(zuo)著休息。練(lian)完瑜伽之后(hou)(hou)立刻(ke)蹲坐(zuo)著休息會影響血液循環，不利于(yu)消除疲勞以及體能(neng)的恢復(fu)。??2.不要(yao)立即吃(chi)飯。練(lian)瑜伽時全身都處于(yu)比(bi)較興(xing)奮的狀態，而且血液也會進行(xing)重新分配，腹腔里面的血液會相(xiang)對(dui)較少，所以練(lian)完...
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