初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃的(de)太飽，或者吃飽最(zui)少2小時后再(zai)開始練習瑜伽。??2.處(chu)于生理期、孕期，或有高血壓的(de)人群應該避(bi)免高難度動(dong)作(zuo)。??3.某一(yi)動(dong)作(zuo)練習時感到不適(shi)應立即停止練習并(bing)休息，不能硬撐(cheng)。??4.練習中(zhong)動(dong)作(zuo)要緩慢輕柔注意(yi)要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜(yu)伽的(de)時候，一身寬(kuan)松，舒(shu)適的(de)衣服讓身體可以自由的(de)活動，避免(mian)你的(de)身體、呼吸(xi)受到(dao)限制(zhi)，讓身心放松，感覺良(liang)好(hao)，更(geng)加(jia)快(kuai)速的(de)進入到(dao)瑜(yu)伽狀態。柔軟合身的(de)專業瑜(yu)伽服隨(sui)身體動作的(de)彎曲(qu)起伏(fu)，松緊適度，更(geng)表(biao)現你優雅的(de)氣質。服裝是(shi)文化(hua)的(de)彰(zhang)...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)能平心靜氣，改善不(bu)良情緒。當上司對(dui)你(ni)表達不(bu)滿而你(ni)又不(bu)無法(fa)回應(ying)的時候，可以(yi)嘗(chang)試練一會瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)，這(zhe)時候你(ni)的不(bu)滿情緒就會舒(shu)緩很(hen)多了。??2.鍛(duan)煉瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)能夠增強身體抵(di)抗力，預防風(feng)險。如(ru)果你(ni)經常感冒發(fa)燒(shao)，可以(yi)試試瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)，通過瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球(qiu)4大健身效果：??1.腰背有傷(shang)一(yi)樣能做。因(yin)為受力柔和，瑜伽球(qiu)運(yun)動相對比較(jiao)安全，連腰背已經有傷(shang)、需要康復治(zhi)療(liao)的人也可以練習(xi)，可以避(bi)免(mian)對關節造成過大的沖擊，做起來就會輕(qing)松不(bu)少。??2.訓練人體(ti)平衡性。瑜伽球(qiu)是(shi)一(yi)個“不(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完(wan)(wan)之后(hou)不要立(li)刻(ke)蹲(dun)坐著休(xiu)息。練完(wan)(wan)瑜(yu)伽(jia)之后(hou)立(li)刻(ke)蹲(dun)坐著休(xiu)息會影響血液(ye)循環(huan)，不利于消除疲(pi)勞以及體能(neng)的(de)恢(hui)復。??2.不要立(li)即(ji)吃飯。練瑜(yu)伽(jia)時全身都處于比較興奮的(de)狀態，而且血液(ye)也會進行重新分(fen)配，腹腔里面的(de)血液(ye)會相(xiang)對較少，所以練完(wan)(wan)...
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