初學瑜伽的注意事項
1.練習之前(qian)禁吃的太飽，或者(zhe)吃飽最少2小時后再開(kai)始(shi)練習瑜(yu)伽。??2.處于生理期(qi)、孕期(qi)，或有(you)高血壓的人群應該(gai)避免高難(nan)度動(dong)作。??3.某一動(dong)作練習時感到不適(shi)應立即(ji)停(ting)止練習并休息，不能硬(ying)撐(cheng)。??4.練習中動(dong)作要緩慢輕柔注意要量(liang)...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜(yu)伽的(de)(de)時候，一身寬松，舒適的(de)(de)衣服讓身體可以(yi)自由(you)的(de)(de)活動，避免你的(de)(de)身體、呼吸(xi)受(shou)到(dao)限制(zhi)，讓身心(xin)放松，感覺良(liang)好，更加快速的(de)(de)進(jin)入到(dao)瑜(yu)伽狀態。柔軟合身的(de)(de)專業(ye)瑜(yu)伽服隨(sui)身體動作(zuo)的(de)(de)彎(wan)曲(qu)起(qi)伏，松緊適度，更表現你優雅的(de)(de)氣(qi)質。服裝(zhuang)是(shi)文化的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)(yu)伽(jia)能平心靜氣，改善(shan)不良情(qing)(qing)緒。當上司對(dui)你表(biao)達不滿而你又(you)不無法回(hui)應的時候，可(ke)以(yi)嘗試練一會(hui)瑜(yu)(yu)伽(jia)，這時候你的不滿情(qing)(qing)緒就會(hui)舒緩很(hen)多(duo)了。??2.鍛(duan)煉瑜(yu)(yu)伽(jia)能夠增(zeng)強身體抵抗力(li)，預防風(feng)險。如(ru)果你經常感冒發燒(shao)，可(ke)以(yi)試試瑜(yu)(yu)伽(jia)，通過瑜(yu)(yu)伽(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球4大(da)健身效果：??1.腰背(bei)有(you)(you)傷(shang)一樣能(neng)做(zuo)。因為受力柔和，瑜伽(jia)球運動相對比較安(an)全，連腰背(bei)已(yi)經(jing)有(you)(you)傷(shang)、需要康復治療的人也可以練習，可以避免對關節造成過大(da)的沖擊(ji)，做(zuo)起來就會輕松不(bu)少(shao)。??2.訓(xun)練人體平(ping)衡性。瑜伽(jia)球是一個“不(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)完(wan)之(zhi)后不要立刻蹲坐著休(xiu)息。練(lian)(lian)完(wan)瑜伽之(zhi)后立刻蹲坐著休(xiu)息會(hui)(hui)影響(xiang)血液循環，不利(li)于消除疲勞以及體能的恢(hui)復。??2.不要立即(ji)吃飯(fan)。練(lian)(lian)瑜伽時全身(shen)都處于比較興奮的狀態，而(er)且血液也會(hui)(hui)進行重(zhong)新分配(pei)，腹腔(qiang)里面的血液會(hui)(hui)相對較少，所以練(lian)(lian)完(wan)...
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