初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之前禁(jin)吃(chi)的太飽(bao)，或者吃(chi)飽(bao)最少2小時后再開始練(lian)習瑜伽。??2.處于生理期、孕期，或有(you)高血壓的人群應該避免高難度動作(zuo)。??3.某(mou)一動作(zuo)練(lian)習時感到不(bu)適應立即停(ting)止練(lian)習并休息，不(bu)能(neng)硬撐。??4.練(lian)習中動作(zuo)要緩慢輕柔注意要量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)(yu)伽(jia)的(de)(de)時候，一身(shen)寬松，舒(shu)適的(de)(de)衣(yi)服讓身(shen)體(ti)可(ke)以自由的(de)(de)活動(dong)，避免你(ni)的(de)(de)身(shen)體(ti)、呼吸受到(dao)限制，讓身(shen)心放松，感覺良(liang)好，更加快速的(de)(de)進(jin)入到(dao)瑜(yu)(yu)伽(jia)狀態。柔軟合身(shen)的(de)(de)專業瑜(yu)(yu)伽(jia)服隨身(shen)體(ti)動(dong)作的(de)(de)彎曲起伏，松緊(jin)適度，更表現你(ni)優雅的(de)(de)氣質。服裝是文化(hua)的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽能平心靜氣(qi)，改善(shan)不良情緒。當上司對(dui)你(ni)(ni)(ni)表達不滿(man)(man)而(er)你(ni)(ni)(ni)又不無法(fa)回應的時(shi)候(hou)，可以(yi)(yi)嘗(chang)試(shi)練一會(hui)瑜伽，這(zhe)時(shi)候(hou)你(ni)(ni)(ni)的不滿(man)(man)情緒就會(hui)舒緩很多了。??2.鍛煉瑜伽能夠增強身體抵抗力(li)，預防風險(xian)。如果你(ni)(ni)(ni)經常(chang)感冒(mao)發(fa)燒，可以(yi)(yi)試(shi)試(shi)瑜伽，通過(guo)瑜伽發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽球(qiu)4大(da)健身(shen)效果：??1.腰背有傷一樣能做。因(yin)為(wei)受力柔(rou)和，瑜(yu)伽球(qiu)運動相對(dui)比較(jiao)安全，連腰背已經有傷、需要(yao)康(kang)復治療(liao)的人也(ye)可(ke)以練(lian)習(xi)，可(ke)以避免(mian)對(dui)關節造成過大(da)的沖(chong)擊，做起來(lai)就會輕松不(bu)少(shao)。??2.訓(xun)練(lian)人體平衡性。瑜(yu)伽球(qiu)是(shi)一個“不(bu)穩...
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練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完(wan)之(zhi)后不(bu)要立(li)刻蹲坐(zuo)(zuo)著休息。練(lian)完(wan)瑜伽之(zhi)后立(li)刻蹲坐(zuo)(zuo)著休息會(hui)影(ying)響(xiang)血液(ye)(ye)循環(huan)，不(bu)利于(yu)消除疲勞(lao)以(yi)及體能的(de)恢復。??2.不(bu)要立(li)即(ji)吃飯。練(lian)瑜伽時全身都處(chu)于(yu)比較(jiao)興(xing)奮(fen)的(de)狀態，而(er)且血液(ye)(ye)也會(hui)進行重新分配(pei)，腹腔里面的(de)血液(ye)(ye)會(hui)相對較(jiao)少，所以(yi)練(lian)完(wan)...
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