初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃的太(tai)飽，或者吃飽最少2小(xiao)時后再開始練習瑜(yu)伽。??2.處于(yu)生(sheng)理期、孕期，或有高血壓的人(ren)群應該避免高難度動(dong)作(zuo)。??3.某一動(dong)作(zuo)練習時感到不適應立(li)即(ji)停止練習并休息，不能硬撐。??4.練習中動(dong)作(zuo)要(yao)緩慢輕柔注意(yi)要(yao)量(liang)...
關于(yu)我們 /ABOUT US 
-
23 2019-05
-
23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)的(de)時(shi)候，一身(shen)(shen)寬(kuan)松(song)，舒適的(de)衣服讓(rang)身(shen)(shen)體(ti)(ti)可(ke)以自由的(de)活動(dong)，避免你(ni)的(de)身(shen)(shen)體(ti)(ti)、呼吸受到限制，讓(rang)身(shen)(shen)心放松(song)，感覺良(liang)好，更(geng)加快速的(de)進入到瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)狀態。柔軟合身(shen)(shen)的(de)專業瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)服隨身(shen)(shen)體(ti)(ti)動(dong)作的(de)彎(wan)曲起(qi)伏(fu)，松(song)緊適度，更(geng)表現你(ni)優(you)雅的(de)氣質。服裝(zhuang)是文化的(de)彰...
-
23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)(jia)能平(ping)心靜氣(qi)，改(gai)善不(bu)(bu)良情(qing)緒。當(dang)上(shang)司對你(ni)表達不(bu)(bu)滿(man)而你(ni)又(you)不(bu)(bu)無法回應的(de)時(shi)(shi)候，可(ke)以嘗試(shi)練一會瑜(yu)伽(jia)(jia)，這時(shi)(shi)候你(ni)的(de)不(bu)(bu)滿(man)情(qing)緒就會舒緩(huan)很多了。??2.鍛煉瑜(yu)伽(jia)(jia)能夠增(zeng)強身體抵抗力，預防風險(xian)。如果你(ni)經常感冒(mao)發(fa)燒，可(ke)以試(shi)試(shi)瑜(yu)伽(jia)(jia)，通過(guo)瑜(yu)伽(jia)(jia)發(fa)...
-
23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球4大健(jian)身效(xiao)果：??1.腰(yao)背有(you)傷一(yi)樣能做(zuo)(zuo)。因為受力柔和，瑜伽球運動(dong)相(xiang)對比較安全，連腰(yao)背已經有(you)傷、需(xu)要康復治療的人也可以練(lian)習，可以避免(mian)對關節造成過大的沖(chong)擊，做(zuo)(zuo)起來就(jiu)會輕松(song)不少。??2.訓練(lian)人體平衡性。瑜伽球是一(yi)個“不穩...
-
23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完(wan)(wan)之后(hou)不(bu)要(yao)立(li)刻(ke)蹲(dun)坐著休(xiu)息。練(lian)完(wan)(wan)瑜(yu)伽之后(hou)立(li)刻(ke)蹲(dun)坐著休(xiu)息會影(ying)響血液循環，不(bu)利于消除疲(pi)勞以及體能的(de)恢(hui)復(fu)。??2.不(bu)要(yao)立(li)即吃飯(fan)。練(lian)瑜(yu)伽時全身(shen)都處于比(bi)較(jiao)興奮的(de)狀態，而(er)且(qie)血液也(ye)會進(jin)行重新(xin)分(fen)配，腹腔里面的(de)血液會相對較(jiao)少，所(suo)以練(lian)完(wan)(wan)...
共1頁 5條
