初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃的(de)太飽，或(huo)者吃飽最少2小時后再(zai)開始(shi)練習(xi)瑜伽。??2.處于生理期、孕期，或(huo)有高血壓的(de)人群應該避免高難度動作(zuo)。??3.某一動作(zuo)練習(xi)時感(gan)到(dao)不(bu)適應立即(ji)停止練習(xi)并休息，不(bu)能(neng)硬撐(cheng)。??4.練習(xi)中動作(zuo)要緩慢輕柔(rou)注意要量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習(xi)瑜(yu)伽(jia)的(de)(de)(de)時(shi)候，一(yi)身寬松，舒適的(de)(de)(de)衣(yi)服讓身體可以自由的(de)(de)(de)活動(dong)，避免(mian)你(ni)的(de)(de)(de)身體、呼吸受到限制(zhi)，讓身心(xin)放松，感(gan)覺良(liang)好，更加快(kuai)速的(de)(de)(de)進入到瑜(yu)伽(jia)狀態(tai)。柔軟合身的(de)(de)(de)專業瑜(yu)伽(jia)服隨身體動(dong)作的(de)(de)(de)彎曲起伏，松緊(jin)適度，更表現你(ni)優雅的(de)(de)(de)氣質。服裝是(shi)文(wen)化(hua)的(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)能平心靜氣，改善(shan)不(bu)良情(qing)緒。當上司對你表(biao)達不(bu)滿而你又不(bu)無法回(hui)應(ying)的時候，可以嘗試(shi)練一會(hui)瑜伽(jia)，這時候你的不(bu)滿情(qing)緒就會(hui)舒緩(huan)很(hen)多了。??2.鍛煉瑜伽(jia)能夠增強身(shen)體抵抗力，預防風(feng)險。如果你經常(chang)感冒發(fa)燒，可以試(shi)試(shi)瑜伽(jia)，通過瑜伽(jia)發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽球(qiu)(qiu)4大健身效(xiao)果：??1.腰背(bei)有傷一樣能做(zuo)(zuo)。因為受力柔和，瑜(yu)伽球(qiu)(qiu)運動相對(dui)比(bi)較安全，連(lian)腰背(bei)已經有傷、需要(yao)康復治療的人也可(ke)以練習，可(ke)以避免對(dui)關節造成過大的沖擊(ji)，做(zuo)(zuo)起來就會(hui)輕松不少。??2.訓練人體平衡性。瑜(yu)伽球(qiu)(qiu)是一個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)完之(zhi)后(hou)(hou)不要立刻蹲坐(zuo)著(zhu)休息。練(lian)(lian)完瑜(yu)伽之(zhi)后(hou)(hou)立刻蹲坐(zuo)著(zhu)休息會(hui)影響血(xue)液(ye)循環，不利于消(xiao)除疲勞以及體能(neng)的(de)恢復(fu)。??2.不要立即吃飯。練(lian)(lian)瑜(yu)伽時全身都處于比較(jiao)興(xing)奮的(de)狀態，而且(qie)血(xue)液(ye)也會(hui)進行重(zhong)新(xin)分配，腹腔里面的(de)血(xue)液(ye)會(hui)相對較(jiao)少，所以練(lian)(lian)完...
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