初學瑜伽的注意事項
1.練習之(zhi)前禁(jin)吃的(de)太飽，或(huo)者吃飽最少2小(xiao)時后(hou)再開始練習瑜伽(jia)。??2.處于生理(li)期、孕期，或(huo)有高(gao)血壓的(de)人(ren)群應該避免高(gao)難度動作。??3.某一動作練習時感到不適應立即停止練習并休息，不能硬撐(cheng)。??4.練習中動作要緩慢輕柔注(zhu)意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽(jia)的(de)(de)時候，一身(shen)寬松，舒適的(de)(de)衣服(fu)(fu)讓(rang)身(shen)體(ti)可以(yi)自由的(de)(de)活動(dong)(dong)，避免你(ni)的(de)(de)身(shen)體(ti)、呼(hu)吸受到限制，讓(rang)身(shen)心放松，感(gan)覺(jue)良好，更加快速的(de)(de)進入到瑜(yu)伽(jia)狀態。柔軟(ruan)合身(shen)的(de)(de)專業瑜(yu)伽(jia)服(fu)(fu)隨身(shen)體(ti)動(dong)(dong)作的(de)(de)彎曲起伏，松緊適度，更表現你(ni)優雅的(de)(de)氣質。服(fu)(fu)裝是文化的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)(jia)能(neng)平心(xin)靜氣，改(gai)善不(bu)良情緒。當(dang)上司對你表達不(bu)滿而你又不(bu)無法回應的時候，可(ke)以嘗試練一會瑜(yu)伽(jia)(jia)，這時候你的不(bu)滿情緒就(jiu)會舒緩很多了。??2.鍛煉瑜(yu)伽(jia)(jia)能(neng)夠(gou)增強身體(ti)抵抗力，預防風(feng)險。如(ru)果你經常感冒(mao)發燒，可(ke)以試試瑜(yu)伽(jia)(jia)，通過瑜(yu)伽(jia)(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球4大健身效(xiao)果：??1.腰背有傷(shang)(shang)一(yi)樣能做(zuo)(zuo)。因為(wei)受力柔和，瑜伽球運動(dong)相(xiang)對比(bi)較安全(quan)，連腰背已經有傷(shang)(shang)、需要(yao)康復(fu)治療的人(ren)也可以練習，可以避(bi)免對關節造成(cheng)過(guo)大的沖(chong)擊，做(zuo)(zuo)起(qi)來就會輕(qing)松不少。??2.訓練人(ren)體平衡性。瑜伽球是(shi)一(yi)個(ge)“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完(wan)之(zhi)后(hou)不要立刻蹲坐著休息。練完(wan)瑜(yu)伽之(zhi)后(hou)立刻蹲坐著休息會影響血液(ye)(ye)(ye)循環，不利于(yu)(yu)消除疲勞以及體能(neng)的恢復。??2.不要立即吃飯。練瑜(yu)伽時(shi)全(quan)身都處于(yu)(yu)比較興奮的狀(zhuang)態，而且血液(ye)(ye)(ye)也會進行(xing)重(zhong)新分(fen)配，腹腔里面的血液(ye)(ye)(ye)會相對較少，所以練完(wan)...
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