初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之前禁吃的太飽(bao)，或(huo)者吃飽(bao)最少(shao)2小時后(hou)再開始練(lian)習瑜伽。??2.處于生(sheng)理期、孕期，或(huo)有(you)高血壓的人群應該避免(mian)高難度動(dong)作(zuo)。??3.某一動(dong)作(zuo)練(lian)習時感到不適應立即停止練(lian)習并休息，不能硬撐。??4.練(lian)習中動(dong)作(zuo)要緩慢輕柔(rou)注意要量(liang)...
關于我(wo)們 /ABOUT US 
-
23 2019-05
-
23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習(xi)瑜伽的(de)時候，一身(shen)寬松，舒(shu)適(shi)的(de)衣服讓(rang)身(shen)體可以自由(you)的(de)活動(dong)，避免(mian)你(ni)的(de)身(shen)體、呼(hu)吸受到限(xian)制，讓(rang)身(shen)心(xin)放松，感覺良好，更(geng)加(jia)快速的(de)進入到瑜伽狀態。柔軟合(he)身(shen)的(de)專業瑜伽服隨身(shen)體動(dong)作的(de)彎(wan)曲(qu)起伏，松緊適(shi)度，更(geng)表(biao)現(xian)你(ni)優(you)雅的(de)氣(qi)質。服裝是文化的(de)彰...
-
23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)(jia)能平(ping)心靜(jing)氣，改善不(bu)(bu)良情緒。當上司對你表達不(bu)(bu)滿(man)而你又不(bu)(bu)無(wu)法回應的時候(hou)，可以嘗(chang)試練一會(hui)瑜(yu)伽(jia)(jia)，這時候(hou)你的不(bu)(bu)滿(man)情緒就會(hui)舒緩很(hen)多了(le)。??2.鍛煉瑜(yu)伽(jia)(jia)能夠(gou)增強(qiang)身(shen)體抵抗(kang)力，預防風險(xian)。如果(guo)你經(jing)常感冒發(fa)燒(shao)，可以試試瑜(yu)伽(jia)(jia)，通過(guo)瑜(yu)伽(jia)(jia)發(fa)...
-
23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽(jia)(jia)球4大健(jian)身效果：??1.腰背(bei)有傷一樣(yang)能做。因(yin)為受力柔和，瑜(yu)伽(jia)(jia)球運(yun)動相對比較安全，連腰背(bei)已(yi)經有傷、需(xu)要康復治療的(de)(de)人(ren)也可(ke)(ke)以(yi)練習，可(ke)(ke)以(yi)避免對關節造成過大的(de)(de)沖擊，做起來就會輕松不少。??2.訓練人(ren)體(ti)平衡(heng)性(xing)。瑜(yu)伽(jia)(jia)球是一個“不穩...
-
23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之后(hou)不(bu)(bu)要立(li)刻(ke)蹲坐(zuo)(zuo)著休息。練(lian)完瑜伽之后(hou)立(li)刻(ke)蹲坐(zuo)(zuo)著休息會影(ying)響血(xue)液循環，不(bu)(bu)利于(yu)消除疲勞(lao)以及體能的恢(hui)復(fu)。??2.不(bu)(bu)要立(li)即吃飯。練(lian)瑜伽時全身都處于(yu)比較興奮(fen)的狀態(tai)，而且血(xue)液也會進行重新分(fen)配，腹腔里面的血(xue)液會相對(dui)較少，所(suo)以練(lian)完...
共1頁 5條
