初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁(jin)吃的太飽，或者吃飽最少2小(xiao)時(shi)后再(zai)開(kai)始練習瑜伽。??2.處(chu)于生理期(qi)、孕(yun)期(qi)，或有高(gao)血(xue)壓的人群(qun)應該(gai)避免高(gao)難度(du)動作。??3.某一動作練習時(shi)感到不適(shi)應立即停(ting)止(zhi)練習并休息，不能硬撐。??4.練習中動作要(yao)緩(huan)慢(man)輕(qing)柔注意要(yao)量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽的(de)(de)(de)時候(hou)，一身(shen)(shen)寬松(song)，舒適(shi)的(de)(de)(de)衣服讓身(shen)(shen)體(ti)可以自由的(de)(de)(de)活動，避免(mian)你的(de)(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)、呼吸受到限(xian)制，讓身(shen)(shen)心放松(song)，感覺良好，更(geng)加快速的(de)(de)(de)進(jin)入(ru)到瑜伽狀態。柔軟合身(shen)(shen)的(de)(de)(de)專業瑜伽服隨身(shen)(shen)體(ti)動作的(de)(de)(de)彎曲起伏，松(song)緊(jin)適(shi)度(du)，更(geng)表現你優雅(ya)的(de)(de)(de)氣質(zhi)。服裝是(shi)文化的(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)(jia)能(neng)平心(xin)靜氣，改善(shan)不良情緒。當上司對你表達不滿而你又(you)不無法(fa)回應(ying)的時(shi)候，可以嘗試練一會瑜(yu)伽(jia)(jia)，這時(shi)候你的不滿情緒就(jiu)會舒緩(huan)很多(duo)了。??2.鍛煉瑜(yu)伽(jia)(jia)能(neng)夠增強身(shen)體抵抗力，預(yu)防風險。如果你經常感冒發(fa)燒，可以試試瑜(yu)伽(jia)(jia)，通(tong)過瑜(yu)伽(jia)(jia)發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽球4大健(jian)身效果(guo)：??1.腰背有傷一樣能做(zuo)。因為(wei)受力柔和，瑜(yu)伽球運動相對(dui)比較(jiao)安(an)全，連腰背已經(jing)有傷、需要康復(fu)治療的人也可以練習，可以避免對(dui)關節造成過大的沖擊，做(zuo)起(qi)來(lai)就會輕松(song)不(bu)少。??2.訓練人體平(ping)衡性。瑜(yu)伽球是一個“不(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完(wan)之后不要(yao)(yao)立刻(ke)蹲(dun)(dun)坐(zuo)著休息。練(lian)完(wan)瑜伽之后立刻(ke)蹲(dun)(dun)坐(zuo)著休息會(hui)(hui)影響血液(ye)(ye)循環(huan)，不利于(yu)消(xiao)除疲(pi)勞以及體能的恢復。??2.不要(yao)(yao)立即吃(chi)飯。練(lian)瑜伽時全(quan)身都處于(yu)比較興奮的狀態，而且(qie)血液(ye)(ye)也會(hui)(hui)進(jin)行重新(xin)分配，腹(fu)腔里面的血液(ye)(ye)會(hui)(hui)相對(dui)較少，所以練(lian)完(wan)...
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