初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃的(de)太飽(bao)，或者吃飽(bao)最少2小(xiao)時后再開始練習瑜伽。??2.處于生理期(qi)、孕(yun)期(qi)，或有高血壓的(de)人(ren)群應(ying)該避免高難度(du)動作。??3.某一動作練習時感到不(bu)適應(ying)立即停(ting)止練習并休息，不(bu)能硬撐。??4.練習中動作要(yao)緩慢輕柔注意(yi)要(yao)量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習(xi)瑜伽的時候，一身(shen)(shen)寬(kuan)松，舒適的衣(yi)服(fu)讓身(shen)(shen)體可以自由的活動，避免你的身(shen)(shen)體、呼吸受到(dao)限制(zhi)，讓身(shen)(shen)心放松，感(gan)覺良(liang)好，更加(jia)快速的進入到(dao)瑜伽狀態。柔軟合(he)身(shen)(shen)的專業(ye)瑜伽服(fu)隨(sui)身(shen)(shen)體動作的彎曲(qu)起伏，松緊適度，更表現你優雅的氣質。服(fu)裝是(shi)文化的彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽能(neng)平心靜氣，改(gai)善不良情緒。當上(shang)司對(dui)你(ni)表達不滿而你(ni)又不無法(fa)回應的(de)時候(hou)，可(ke)以嘗試練一會瑜伽，這時候(hou)你(ni)的(de)不滿情緒就會舒緩(huan)很多(duo)了(le)。??2.鍛煉瑜伽能(neng)夠(gou)增強身(shen)體抵抗力，預(yu)防風險。如果你(ni)經(jing)常感(gan)冒發燒(shao)，可(ke)以試試瑜伽，通過瑜伽發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球(qiu)(qiu)4大健身效果：??1.腰背(bei)有傷一樣能(neng)做(zuo)。因(yin)為受(shou)力柔(rou)和，瑜伽球(qiu)(qiu)運動相對(dui)比較安全，連腰背(bei)已經有傷、需要康復治療的(de)人也可以(yi)練(lian)習，可以(yi)避(bi)免對(dui)關節造成過大的(de)沖擊，做(zuo)起來就會(hui)輕松(song)不少。??2.訓(xun)練(lian)人體平衡(heng)性(xing)。瑜伽球(qiu)(qiu)是一個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完之后不(bu)(bu)要立刻蹲(dun)坐(zuo)著休(xiu)息。練完瑜伽(jia)之后立刻蹲(dun)坐(zuo)著休(xiu)息會(hui)影響(xiang)血液(ye)(ye)循(xun)環，不(bu)(bu)利于(yu)消除疲(pi)勞(lao)以及體能的(de)恢復(fu)。??2.不(bu)(bu)要立即(ji)吃(chi)飯。練瑜伽(jia)時(shi)全身都處于(yu)比較興奮的(de)狀態，而且血液(ye)(ye)也會(hui)進行重新(xin)分配，腹腔(qiang)里面的(de)血液(ye)(ye)會(hui)相對較少，所以練完...
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