初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之(zhi)前(qian)禁吃的太飽，或(huo)者吃飽最少2小時(shi)后(hou)再開始練(lian)習瑜伽。??2.處于生理期、孕期，或(huo)有高(gao)血壓的人群(qun)應該(gai)避免高(gao)難度動作。??3.某一動作練(lian)習時(shi)感到不適應立(li)即停止練(lian)習并休息，不能(neng)硬撐。??4.練(lian)習中動作要緩慢(man)輕(qing)柔注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習(xi)瑜伽(jia)的(de)(de)(de)時候，一身(shen)寬松(song)，舒適(shi)的(de)(de)(de)衣服(fu)讓(rang)身(shen)體可以自由(you)的(de)(de)(de)活動，避免你的(de)(de)(de)身(shen)體、呼吸受到限(xian)制，讓(rang)身(shen)心放松(song)，感覺(jue)良好，更加(jia)快(kuai)速的(de)(de)(de)進入到瑜伽(jia)狀態。柔軟合(he)身(shen)的(de)(de)(de)專業瑜伽(jia)服(fu)隨身(shen)體動作的(de)(de)(de)彎(wan)曲起(qi)伏，松(song)緊(jin)適(shi)度，更表(biao)現你優雅的(de)(de)(de)氣質。服(fu)裝(zhuang)是(shi)文化的(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)能(neng)平(ping)心靜氣，改善不(bu)良(liang)情緒。當上司對你(ni)(ni)表達不(bu)滿(man)而你(ni)(ni)又不(bu)無法回應的(de)時候，可以(yi)嘗試練一會(hui)瑜(yu)伽(jia)，這時候你(ni)(ni)的(de)不(bu)滿(man)情緒就會(hui)舒緩很多(duo)了。??2.鍛煉瑜(yu)伽(jia)能(neng)夠增(zeng)強身(shen)體抵抗力，預防風險。如(ru)果你(ni)(ni)經(jing)常感(gan)冒發燒，可以(yi)試試瑜(yu)伽(jia)，通過瑜(yu)伽(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽(jia)球(qiu)4大(da)健身效果：??1.腰(yao)背(bei)有(you)傷一樣能做。因(yin)為(wei)受力(li)柔和，瑜(yu)伽(jia)球(qiu)運動(dong)相對比較安全，連腰(yao)背(bei)已經有(you)傷、需要康復(fu)治(zhi)療的(de)人(ren)也可以(yi)練(lian)習，可以(yi)避免對關節造成過大(da)的(de)沖擊，做起來就會輕松(song)不少(shao)。??2.訓練(lian)人(ren)體(ti)平衡性(xing)。瑜(yu)伽(jia)球(qiu)是一個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之(zhi)(zhi)后不(bu)(bu)要(yao)立(li)(li)刻蹲坐著(zhu)休息。練(lian)完瑜伽之(zhi)(zhi)后立(li)(li)刻蹲坐著(zhu)休息會影響血(xue)液(ye)循環，不(bu)(bu)利于消除疲勞以及體能的(de)(de)恢復。??2.不(bu)(bu)要(yao)立(li)(li)即吃飯。練(lian)瑜伽時全身都處于比(bi)較(jiao)興奮的(de)(de)狀態，而且血(xue)液(ye)也(ye)會進行重新分配，腹腔里面(mian)的(de)(de)血(xue)液(ye)會相(xiang)對較(jiao)少，所以練(lian)完...
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