初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習(xi)(xi)之前禁吃的太飽，或(huo)者吃飽最少2小時后再開始練(lian)習(xi)(xi)瑜伽。??2.處于生理期、孕期，或(huo)有高血壓的人群應該避免(mian)高難(nan)度動作。??3.某一(yi)動作練(lian)習(xi)(xi)時感到不適應立即停止練(lian)習(xi)(xi)并休息，不能硬(ying)撐。??4.練(lian)習(xi)(xi)中動作要(yao)緩慢輕(qing)柔注(zhu)意要(yao)量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽的(de)(de)(de)時候，一身(shen)(shen)(shen)寬松，舒(shu)適的(de)(de)(de)衣(yi)服(fu)讓(rang)身(shen)(shen)(shen)體(ti)可以自由的(de)(de)(de)活動(dong)，避免你(ni)的(de)(de)(de)身(shen)(shen)(shen)體(ti)、呼吸受到限制，讓(rang)身(shen)(shen)(shen)心放(fang)松，感覺良好，更(geng)加快(kuai)速的(de)(de)(de)進入(ru)到瑜(yu)伽狀態。柔(rou)軟(ruan)合(he)身(shen)(shen)(shen)的(de)(de)(de)專業瑜(yu)伽服(fu)隨身(shen)(shen)(shen)體(ti)動(dong)作的(de)(de)(de)彎曲(qu)起伏，松緊適度，更(geng)表現你(ni)優雅的(de)(de)(de)氣質(zhi)。服(fu)裝是文化的(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽能(neng)平(ping)心靜氣，改善不(bu)良情緒(xu)。當上司對(dui)你表達不(bu)滿(man)(man)而你又不(bu)無法(fa)回應的(de)時候(hou)(hou)，可以嘗(chang)試(shi)(shi)練一會瑜(yu)伽，這時候(hou)(hou)你的(de)不(bu)滿(man)(man)情緒(xu)就(jiu)會舒緩很多了。??2.鍛煉瑜(yu)伽能(neng)夠(gou)增強身(shen)體抵抗力，預防風險。如果你經常感冒發燒(shao)，可以試(shi)(shi)試(shi)(shi)瑜(yu)伽，通過瑜(yu)伽發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球(qiu)(qiu)4大(da)健身效果：??1.腰背有(you)傷一樣能做。因為受力柔和，瑜伽(jia)球(qiu)(qiu)運(yun)動相對(dui)比較安全，連(lian)腰背已經有(you)傷、需(xu)要康復治(zhi)療的人(ren)也(ye)可(ke)(ke)以(yi)練習(xi)，可(ke)(ke)以(yi)避免對(dui)關(guan)節(jie)造成過大(da)的沖擊，做起來就會輕松不少。??2.訓練人(ren)體(ti)平衡性。瑜伽(jia)球(qiu)(qiu)是一個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之(zhi)后不(bu)要立刻蹲坐著休息(xi)。練(lian)完瑜伽之(zhi)后立刻蹲坐著休息(xi)會(hui)影響血(xue)液(ye)循環(huan)，不(bu)利于消除疲勞以(yi)及體能的恢復(fu)。??2.不(bu)要立即吃(chi)飯。練(lian)瑜伽時全(quan)身都處于比(bi)較興奮的狀態，而且(qie)血(xue)液(ye)也會(hui)進行重新分配，腹腔里面(mian)的血(xue)液(ye)會(hui)相(xiang)對(dui)較少(shao)，所以(yi)練(lian)完...
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