初學瑜伽的注意事項
1.練習之(zhi)前禁吃(chi)的(de)太飽(bao)(bao)，或者(zhe)吃(chi)飽(bao)(bao)最少2小時后再開始練習瑜伽。??2.處于生理期(qi)、孕(yun)期(qi)，或有高血(xue)壓的(de)人群應(ying)該避(bi)免高難度動作。??3.某一動作練習時感(gan)到不(bu)適應(ying)立即停止練習并休息，不(bu)能硬撐。??4.練習中(zhong)動作要(yao)緩慢輕(qing)柔注意要(yao)量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜(yu)伽(jia)的(de)(de)時候，一身(shen)(shen)(shen)寬松，舒適(shi)的(de)(de)衣(yi)服讓身(shen)(shen)(shen)體(ti)可以自由的(de)(de)活(huo)動(dong)，避免你的(de)(de)身(shen)(shen)(shen)體(ti)、呼吸受到限制，讓身(shen)(shen)(shen)心放松，感覺良好(hao)，更(geng)(geng)加快(kuai)速(su)的(de)(de)進入到瑜(yu)伽(jia)狀態。柔軟合(he)身(shen)(shen)(shen)的(de)(de)專業(ye)瑜(yu)伽(jia)服隨身(shen)(shen)(shen)體(ti)動(dong)作的(de)(de)彎曲起伏，松緊適(shi)度，更(geng)(geng)表現你優雅的(de)(de)氣質。服裝是(shi)文化的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)能(neng)平心靜(jing)氣，改(gai)善不良情(qing)(qing)緒。當上司對你(ni)表(biao)達不滿而你(ni)又不無法回應的(de)時(shi)(shi)候，可以(yi)嘗試練(lian)一(yi)會(hui)瑜伽(jia)，這時(shi)(shi)候你(ni)的(de)不滿情(qing)(qing)緒就會(hui)舒(shu)緩很多了。??2.鍛煉瑜伽(jia)能(neng)夠增強身體抵抗(kang)力，預防風險。如(ru)果你(ni)經常感冒(mao)發(fa)燒(shao)，可以(yi)試試瑜伽(jia)，通過瑜伽(jia)發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)(yu)伽球4大健(jian)身效(xiao)果：??1.腰背有傷一樣能做。因為受力柔和，瑜(yu)(yu)伽球運(yun)動相(xiang)對比較安全，連腰背已經有傷、需要(yao)康復治療的人(ren)(ren)也可以練習，可以避免對關節造成過大的沖擊，做起(qi)來就會輕松不(bu)少。??2.訓練人(ren)(ren)體平衡性。瑜(yu)(yu)伽球是一個“不(bu)穩(wen)...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完之(zhi)后(hou)不要立刻蹲坐(zuo)著休息(xi)。練完瑜(yu)伽之(zhi)后(hou)立刻蹲坐(zuo)著休息(xi)會(hui)影響(xiang)血液(ye)循環，不利于消(xiao)除(chu)疲勞以(yi)及體能的(de)恢復。??2.不要立即吃飯。練瑜(yu)伽時全(quan)身都處于比較興奮(fen)的(de)狀態，而且血液(ye)也會(hui)進行重新分(fen)配，腹腔里面(mian)的(de)血液(ye)會(hui)相(xiang)對較少，所(suo)以(yi)練完...
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