初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之前(qian)禁吃(chi)的(de)太飽，或者吃(chi)飽最少2小時(shi)后再開始(shi)練(lian)習瑜伽。??2.處于生理期(qi)、孕(yun)期(qi)，或有(you)高血壓的(de)人群應該避免高難度(du)動作。??3.某一動作練(lian)習時(shi)感到不(bu)適(shi)應立即(ji)停止練(lian)習并休息(xi)，不(bu)能硬(ying)撐。??4.練(lian)習中動作要緩慢輕柔注意要量(liang)...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)的(de)(de)(de)時(shi)候，一身(shen)寬松，舒適的(de)(de)(de)衣服讓身(shen)體可以自由的(de)(de)(de)活動(dong)，避免你的(de)(de)(de)身(shen)體、呼吸受到限(xian)制，讓身(shen)心放(fang)松，感覺良好，更加快速的(de)(de)(de)進入到瑜伽(jia)狀態。柔軟合身(shen)的(de)(de)(de)專業瑜伽(jia)服隨身(shen)體動(dong)作的(de)(de)(de)彎(wan)曲起(qi)伏，松緊適度，更表現你優(you)雅的(de)(de)(de)氣質(zhi)。服裝(zhuang)是文化的(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽能平心靜(jing)氣，改善不(bu)(bu)良情緒。當上司對(dui)你(ni)表(biao)達(da)不(bu)(bu)滿(man)而你(ni)又不(bu)(bu)無法回應的時候，可以嘗試(shi)練(lian)一會瑜伽，這時候你(ni)的不(bu)(bu)滿(man)情緒就會舒緩很多了。??2.鍛煉瑜伽能夠增強(qiang)身體抵抗力，預防風險。如果(guo)你(ni)經常感冒發(fa)燒，可以試(shi)試(shi)瑜伽，通(tong)過瑜伽發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽球4大健身效果(guo)：??1.腰背有(you)傷(shang)一樣能做。因為受(shou)力柔和，瑜(yu)伽球運(yun)動(dong)相(xiang)對比(bi)較安全，連腰背已(yi)經有(you)傷(shang)、需(xu)要(yao)康復治(zhi)療的人(ren)也可以(yi)練(lian)習，可以(yi)避免對關節造成過大的沖擊(ji)，做起來就會輕松不少。??2.訓(xun)練(lian)人(ren)體(ti)平衡性。瑜(yu)伽球是(shi)一個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之后不要(yao)立刻(ke)(ke)蹲坐著(zhu)休(xiu)息(xi)。練(lian)完瑜(yu)伽(jia)之后立刻(ke)(ke)蹲坐著(zhu)休(xiu)息(xi)會(hui)影響血(xue)液循環，不利于(yu)消除疲(pi)勞(lao)以及(ji)體能的(de)恢復(fu)。??2.不要(yao)立即(ji)吃飯。練(lian)瑜(yu)伽(jia)時全身都處(chu)于(yu)比(bi)較興(xing)奮(fen)的(de)狀態，而且血(xue)液也會(hui)進(jin)行重(zhong)新分(fen)配，腹腔(qiang)里面的(de)血(xue)液會(hui)相(xiang)對較少，所(suo)以練(lian)完...
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