初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃的太飽，或者吃飽最少2小時后再開始練習瑜伽。??2.處于(yu)生(sheng)理期(qi)、孕期(qi)，或有高(gao)血壓(ya)的人群應該(gai)避免(mian)高(gao)難度動作(zuo)。??3.某(mou)一動作(zuo)練習時感(gan)到不適應立即(ji)停止(zhi)練習并休(xiu)息，不能硬撐。??4.練習中動作(zuo)要緩慢輕柔注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)(yu)伽的時候，一身(shen)寬松，舒適的衣服讓身(shen)體(ti)可以自(zi)由的活動，避免你的身(shen)體(ti)、呼(hu)吸(xi)受到限制，讓身(shen)心放松，感覺(jue)良好，更加快速(su)的進入到瑜(yu)(yu)伽狀態。柔軟(ruan)合(he)身(shen)的專業瑜(yu)(yu)伽服隨(sui)身(shen)體(ti)動作(zuo)的彎曲(qu)起伏，松緊適度，更表(biao)現(xian)你優雅的氣質。服裝是(shi)文化的彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)能(neng)平(ping)心靜(jing)氣(qi)，改善不(bu)(bu)良(liang)情緒。當上司對你(ni)表(biao)達不(bu)(bu)滿而你(ni)又不(bu)(bu)無法回應的時候，可(ke)(ke)以嘗(chang)試練一會瑜(yu)伽(jia)，這時候你(ni)的不(bu)(bu)滿情緒就會舒(shu)緩(huan)很(hen)多了。??2.鍛煉瑜(yu)伽(jia)能(neng)夠增強身體(ti)抵抗力，預防風險。如果你(ni)經常感(gan)冒發(fa)燒，可(ke)(ke)以試試瑜(yu)伽(jia)，通過瑜(yu)伽(jia)發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球(qiu)4大健(jian)身效果：??1.腰(yao)背有傷一樣能做。因為受力柔和，瑜伽球(qiu)運動相對比較安全(quan)，連腰(yao)背已經有傷、需要(yao)康復治療的(de)人(ren)也可以(yi)練(lian)習，可以(yi)避免對關(guan)節造成(cheng)過大的(de)沖擊，做起(qi)來(lai)就會輕松不(bu)少。??2.訓(xun)練(lian)人(ren)體平衡性。瑜伽球(qiu)是(shi)一個“不(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)(lian)完(wan)之后不要立刻蹲坐著(zhu)休息(xi)。練(lian)(lian)(lian)完(wan)瑜伽之后立刻蹲坐著(zhu)休息(xi)會影響血(xue)液(ye)循環，不利于消除(chu)疲勞以及體(ti)能的恢(hui)復。??2.不要立即吃飯(fan)。練(lian)(lian)(lian)瑜伽時(shi)全身都處于比較興奮的狀態，而且(qie)血(xue)液(ye)也(ye)會進(jin)行重新分配，腹腔里(li)面的血(xue)液(ye)會相對較少，所(suo)以練(lian)(lian)(lian)完(wan)...
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