初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)(xi)之前禁吃的太(tai)飽，或(huo)者吃飽最少2小時后再開(kai)始練習(xi)(xi)瑜伽(jia)。??2.處于生理期(qi)、孕期(qi)，或(huo)有高血壓的人群應(ying)該避免高難(nan)度動作。??3.某一動作練習(xi)(xi)時感到(dao)不適應(ying)立即停止練習(xi)(xi)并休息，不能硬撐。??4.練習(xi)(xi)中動作要緩慢輕(qing)柔注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽的(de)時(shi)候，一身(shen)(shen)寬松，舒適的(de)衣服(fu)讓身(shen)(shen)體(ti)可以自由(you)的(de)活動，避免你的(de)身(shen)(shen)體(ti)、呼吸受到(dao)限制，讓身(shen)(shen)心放松，感(gan)覺良好，更加快速(su)的(de)進入到(dao)瑜伽狀態。柔(rou)軟合(he)身(shen)(shen)的(de)專業(ye)瑜伽服(fu)隨身(shen)(shen)體(ti)動作的(de)彎曲起伏，松緊適度，更表現你優雅(ya)的(de)氣質。服(fu)裝是文化的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)能平(ping)心靜氣，改善不良情緒。當上司對你(ni)表達不滿而你(ni)又不無法回應的(de)時候(hou)，可(ke)(ke)以(yi)嘗試(shi)練(lian)一會瑜(yu)伽(jia)，這時候(hou)你(ni)的(de)不滿情緒就會舒緩很(hen)多了。??2.鍛煉瑜(yu)伽(jia)能夠(gou)增(zeng)強身體(ti)抵抗力，預防風(feng)險。如(ru)果你(ni)經常感(gan)冒(mao)發(fa)燒，可(ke)(ke)以(yi)試(shi)試(shi)瑜(yu)伽(jia)，通過(guo)瑜(yu)伽(jia)發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽球4大健(jian)身(shen)效果：??1.腰背有傷(shang)一樣能做。因為受(shou)力柔和，瑜(yu)伽球運動相對比較(jiao)安全(quan)，連腰背已(yi)經(jing)有傷(shang)、需要康(kang)復治療的(de)人也(ye)可以(yi)練習，可以(yi)避免(mian)對關節造成過大的(de)沖擊，做起來就會輕松不(bu)少。??2.訓練人體平(ping)衡性。瑜(yu)伽球是一個“不(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)完之后(hou)不要立刻蹲坐(zuo)著休息(xi)。練(lian)(lian)完瑜(yu)伽(jia)之后(hou)立刻蹲坐(zuo)著休息(xi)會(hui)(hui)影(ying)響血液循(xun)環，不利于(yu)消除(chu)疲勞以(yi)及(ji)體能的恢復。??2.不要立即吃飯。練(lian)(lian)瑜(yu)伽(jia)時(shi)全身(shen)都處于(yu)比較(jiao)興奮的狀態，而且血液也會(hui)(hui)進(jin)行(xing)重新(xin)分配(pei)，腹腔(qiang)里面的血液會(hui)(hui)相對較(jiao)少，所(suo)以(yi)練(lian)(lian)完...
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