初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃(chi)的太(tai)飽(bao)，或者(zhe)吃(chi)飽(bao)最少2小時后再開始練習瑜伽。??2.處于生理期(qi)、孕期(qi)，或有高(gao)血壓的人群應該避免高(gao)難度(du)動作。??3.某一動作練習時感到(dao)不適(shi)應立即停止練習并(bing)休息，不能硬撐(cheng)。??4.練習中動作要緩慢輕(qing)柔注意(yi)要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽的(de)時候，一身(shen)(shen)寬松，舒適的(de)衣服(fu)(fu)讓身(shen)(shen)體(ti)可(ke)以(yi)自(zi)由的(de)活動(dong)(dong)，避免(mian)你的(de)身(shen)(shen)體(ti)、呼吸受到(dao)限制，讓身(shen)(shen)心放松，感覺良(liang)好(hao)，更(geng)加(jia)快速的(de)進入到(dao)瑜伽狀態。柔軟合身(shen)(shen)的(de)專業瑜伽服(fu)(fu)隨身(shen)(shen)體(ti)動(dong)(dong)作的(de)彎曲起伏，松緊(jin)適度(du)，更(geng)表現(xian)你優雅的(de)氣質。服(fu)(fu)裝是文(wen)化的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)能(neng)(neng)平心靜氣，改善不(bu)(bu)良情緒(xu)。當上司(si)對你表(biao)達不(bu)(bu)滿(man)而(er)你又不(bu)(bu)無法(fa)回應的時候，可以嘗試練(lian)一會(hui)瑜(yu)伽(jia)，這時候你的不(bu)(bu)滿(man)情緒(xu)就(jiu)會(hui)舒緩(huan)很(hen)多了。??2.鍛煉瑜(yu)伽(jia)能(neng)(neng)夠增(zeng)強身體抵抗(kang)力，預防風險。如果(guo)你經常感冒(mao)發(fa)燒，可以試試瑜(yu)伽(jia)，通過(guo)瑜(yu)伽(jia)發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球(qiu)4大(da)(da)健身效果：??1.腰(yao)背有(you)傷(shang)一樣能做。因為受力柔和，瑜伽球(qiu)運動相對(dui)比較安全，連腰(yao)背已經有(you)傷(shang)、需(xu)要康(kang)復(fu)治療(liao)的人也可以練(lian)習，可以避免(mian)對(dui)關節造(zao)成過大(da)(da)的沖擊，做起(qi)來就會輕松不少。??2.訓練(lian)人體平衡性(xing)。瑜伽球(qiu)是(shi)一個(ge)“不穩(wen)...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之后不要立刻蹲坐著休息(xi)。練(lian)完瑜(yu)伽之后立刻蹲坐著休息(xi)會影響血(xue)液(ye)循環，不利(li)于(yu)消除疲(pi)勞(lao)以(yi)及體(ti)能(neng)的(de)(de)恢復。??2.不要立即吃飯。練(lian)瑜(yu)伽時全身(shen)都處于(yu)比(bi)較興奮的(de)(de)狀態，而(er)且血(xue)液(ye)也(ye)會進行重新(xin)分配(pei)，腹腔里面的(de)(de)血(xue)液(ye)會相對較少，所(suo)以(yi)練(lian)完...
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