初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃(chi)的(de)太飽(bao),或者吃(chi)飽(bao)最少2小時(shi)后再開始練習(xi)瑜伽。??2.處于生理期(qi)、孕期(qi),或有高(gao)血(xue)壓的(de)人群應該避免(mian)高(gao)難度動(dong)作。??3.某(mou)一動(dong)作練習(xi)時(shi)感(gan)到不適應立(li)即停止(zhi)練習(xi)并(bing)休息,不能(neng)硬撐。??4.練習(xi)中動(dong)作要(yao)緩慢(man)輕(qing)柔注意要(yao)量(liang)...