初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃(chi)的(de)太飽，或(huo)者(zhe)吃(chi)飽最少2小(xiao)時后再(zai)開(kai)始練習(xi)瑜伽。??2.處于生理期、孕期，或(huo)有高(gao)(gao)血壓的(de)人群應(ying)該避免高(gao)(gao)難(nan)度(du)動作。??3.某一動作練習(xi)時感到不(bu)適應(ying)立即停止練習(xi)并休息，不(bu)能硬(ying)撐。??4.練習(xi)中動作要緩慢輕柔注意要量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)的(de)時(shi)候，一(yi)身(shen)(shen)寬松(song)(song)，舒適(shi)的(de)衣服讓(rang)身(shen)(shen)體(ti)可(ke)以自由的(de)活動，避免你的(de)身(shen)(shen)體(ti)、呼吸受到限制，讓(rang)身(shen)(shen)心放松(song)(song)，感覺良(liang)好，更加快速的(de)進入到瑜伽(jia)狀態。柔軟合身(shen)(shen)的(de)專業瑜伽(jia)服隨身(shen)(shen)體(ti)動作的(de)彎曲(qu)起(qi)伏，松(song)(song)緊適(shi)度，更表現你優(you)雅(ya)的(de)氣質。服裝是(shi)文化的(de)彰(zhang)...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)能平心(xin)靜氣，改善不(bu)良情(qing)緒。當上司(si)對你(ni)(ni)表達不(bu)滿而你(ni)(ni)又不(bu)無法回(hui)應的時候(hou)，可以(yi)嘗(chang)試練一會(hui)瑜(yu)伽(jia)，這時候(hou)你(ni)(ni)的不(bu)滿情(qing)緒就會(hui)舒緩很多了(le)。??2.鍛煉(lian)瑜(yu)伽(jia)能夠增強身體(ti)抵抗力，預防風險。如(ru)果你(ni)(ni)經常感冒發燒(shao)，可以(yi)試試瑜(yu)伽(jia)，通過瑜(yu)伽(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球(qiu)4大(da)健身效果：??1.腰背(bei)有傷(shang)一(yi)樣能做。因為(wei)受力柔和(he)，瑜伽(jia)球(qiu)運動相對比較安全，連腰背(bei)已經有傷(shang)、需(xu)要(yao)康復(fu)治療(liao)的(de)人也可以練習，可以避(bi)免對關節(jie)造成(cheng)過大(da)的(de)沖(chong)擊，做起來就(jiu)會輕松不(bu)少。??2.訓練人體平衡性(xing)。瑜伽(jia)球(qiu)是一(yi)個(ge)“不(bu)穩(wen)...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完(wan)(wan)之(zhi)后(hou)不(bu)要立刻(ke)蹲坐著(zhu)休息(xi)。練(lian)完(wan)(wan)瑜伽之(zhi)后(hou)立刻(ke)蹲坐著(zhu)休息(xi)會(hui)影響血液(ye)循環，不(bu)利(li)于(yu)(yu)消除疲勞以(yi)及體能的恢(hui)復。??2.不(bu)要立即吃飯。練(lian)瑜伽時全身都處于(yu)(yu)比較(jiao)興奮的狀態，而且(qie)血液(ye)也會(hui)進行重新(xin)分配，腹腔里面的血液(ye)會(hui)相對較(jiao)少，所以(yi)練(lian)完(wan)(wan)...
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