初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之前禁吃的太飽，或者吃飽最(zui)少2小時后再開始練(lian)習瑜(yu)伽。??2.處于生理期、孕(yun)期，或有高血壓的人(ren)群(qun)應(ying)該避(bi)免高難度(du)動(dong)作。??3.某(mou)一(yi)動(dong)作練(lian)習時感到(dao)不適應(ying)立即停止練(lian)習并休息，不能硬撐。??4.練(lian)習中動(dong)作要(yao)緩慢輕(qing)柔注意要(yao)量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習(xi)瑜(yu)伽(jia)的(de)(de)(de)(de)時候，一(yi)身(shen)寬松，舒(shu)適(shi)的(de)(de)(de)(de)衣服(fu)(fu)讓身(shen)體(ti)可以(yi)自由的(de)(de)(de)(de)活動(dong)，避免你的(de)(de)(de)(de)身(shen)體(ti)、呼吸(xi)受到限(xian)制，讓身(shen)心放松，感(gan)覺良好，更加(jia)快速的(de)(de)(de)(de)進(jin)入到瑜(yu)伽(jia)狀態。柔軟(ruan)合身(shen)的(de)(de)(de)(de)專業瑜(yu)伽(jia)服(fu)(fu)隨身(shen)體(ti)動(dong)作的(de)(de)(de)(de)彎曲(qu)起伏(fu)，松緊適(shi)度，更表現你優雅的(de)(de)(de)(de)氣質。服(fu)(fu)裝是(shi)文化的(de)(de)(de)(de)彰...
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瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)能平心靜氣，改善不(bu)良情緒。當上司(si)對你(ni)表達不(bu)滿(man)(man)而(er)你(ni)又(you)不(bu)無法回應的(de)時(shi)候(hou)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)嘗試(shi)練(lian)一會瑜(yu)伽(jia)，這時(shi)候(hou)你(ni)的(de)不(bu)滿(man)(man)情緒就會舒(shu)緩(huan)很多(duo)了(le)。??2.鍛煉瑜(yu)伽(jia)能夠增強身體抵抗(kang)力，預防風(feng)險。如(ru)果你(ni)經(jing)常(chang)感(gan)冒(mao)發燒，可(ke)(ke)以(yi)(yi)試(shi)試(shi)瑜(yu)伽(jia)，通過瑜(yu)伽(jia)發...
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瑜伽球的使用效果
瑜伽球(qiu)4大(da)健身效果：??1.腰(yao)背有傷一樣能(neng)做(zuo)。因(yin)為受力柔和，瑜伽球(qiu)運動(dong)相對(dui)比較安全，連腰(yao)背已經(jing)有傷、需要康(kang)復治療的人(ren)也可(ke)以練(lian)(lian)習，可(ke)以避免(mian)對(dui)關(guan)節(jie)造(zao)成過大(da)的沖擊，做(zuo)起來就會輕松不少。??2.訓練(lian)(lian)人(ren)體平衡性(xing)。瑜伽球(qiu)是一個“不穩...
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練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)完(wan)之后不(bu)要立刻(ke)蹲坐(zuo)(zuo)著休息。練(lian)(lian)完(wan)瑜伽之后立刻(ke)蹲坐(zuo)(zuo)著休息會(hui)影響血液(ye)循環(huan)，不(bu)利于(yu)消除疲(pi)勞(lao)以及(ji)體能的恢復。??2.不(bu)要立即吃(chi)飯。練(lian)(lian)瑜伽時全身都處于(yu)比較興(xing)奮的狀態，而(er)且血液(ye)也會(hui)進行(xing)重新分配，腹腔里面的血液(ye)會(hui)相對較少(shao)，所以練(lian)(lian)完(wan)...
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