初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之(zhi)前禁吃的(de)太飽，或者吃飽最少(shao)2小時(shi)后(hou)再開始(shi)練(lian)習瑜伽。??2.處于生理期、孕期，或有高血壓的(de)人群應該避免(mian)高難(nan)度動作。??3.某一動作練(lian)習時(shi)感到不適(shi)應立即停(ting)止練(lian)習并休息，不能硬撐。??4.練(lian)習中動作要(yao)緩慢輕柔注意要(yao)量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽的時候，一身寬松，舒適的衣服(fu)讓(rang)身體可以(yi)自(zi)由的活動(dong)(dong)，避(bi)免你的身體、呼(hu)吸受到限制，讓(rang)身心放松，感覺良好(hao)，更加快速(su)的進入到瑜伽狀態。柔軟合身的專(zhuan)業瑜伽服(fu)隨身體動(dong)(dong)作的彎曲起伏，松緊適度，更表(biao)現你優雅的氣質。服(fu)裝(zhuang)是(shi)文化的彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)(yu)伽能平心靜(jing)氣，改善(shan)不(bu)良情(qing)緒。當上司(si)對你(ni)表達不(bu)滿而(er)你(ni)又(you)不(bu)無法(fa)回(hui)應的(de)時候(hou)，可以嘗(chang)試練一會(hui)瑜(yu)(yu)伽，這時候(hou)你(ni)的(de)不(bu)滿情(qing)緒就會(hui)舒緩很多了(le)。??2.鍛(duan)煉瑜(yu)(yu)伽能夠增強身體(ti)抵抗力，預防(fang)風險。如果(guo)你(ni)經常感冒發(fa)燒(shao)，可以試試瑜(yu)(yu)伽，通(tong)過瑜(yu)(yu)伽發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球4大健身(shen)效果(guo)：??1.腰背有(you)傷(shang)一樣能做。因為受力柔(rou)和，瑜伽(jia)球運動相對比較安全(quan)，連腰背已經有(you)傷(shang)、需要康復治(zhi)療的(de)人也(ye)可以練習(xi)，可以避免(mian)對關(guan)節造成(cheng)過大的(de)沖擊，做起來(lai)就會輕松不少。??2.訓(xun)練人體平衡性(xing)。瑜伽(jia)球是一個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完之后(hou)不要(yao)立(li)刻蹲(dun)坐著(zhu)休息。練完瑜(yu)伽(jia)之后(hou)立(li)刻蹲(dun)坐著(zhu)休息會(hui)影響(xiang)血(xue)液(ye)循環(huan)，不利于消(xiao)除疲勞以(yi)及體能(neng)的恢復。??2.不要(yao)立(li)即吃飯(fan)。練瑜(yu)伽(jia)時全身都(dou)處于比較(jiao)興奮的狀態，而且血(xue)液(ye)也會(hui)進行重新分配(pei)，腹腔(qiang)里面的血(xue)液(ye)會(hui)相對(dui)較(jiao)少，所以(yi)練完...
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