初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之前(qian)禁吃的(de)太飽，或者(zhe)吃飽最(zui)少(shao)2小時后再開(kai)始練(lian)習瑜伽。??2.處于生理(li)期(qi)、孕期(qi)，或有高血壓的(de)人群應該避免高難度動作。??3.某一動作練(lian)習時感到不(bu)適應立即(ji)停止(zhi)練(lian)習并休息，不(bu)能(neng)硬撐。??4.練(lian)習中動作要緩慢輕柔注(zhu)意要量...
關于(yu)我們 /ABOUT US 
-
23 2019-05
-
23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)的時(shi)候(hou)，一身(shen)(shen)寬松，舒(shu)適的衣服(fu)(fu)讓身(shen)(shen)體可(ke)以自由的活動(dong)，避免(mian)你的身(shen)(shen)體、呼吸受到(dao)限制，讓身(shen)(shen)心放(fang)松，感覺良好，更加(jia)快速的進入到(dao)瑜伽(jia)狀態。柔軟合身(shen)(shen)的專(zhuan)業瑜伽(jia)服(fu)(fu)隨身(shen)(shen)體動(dong)作的彎(wan)曲起(qi)伏，松緊適度，更表(biao)現你優雅的氣質。服(fu)(fu)裝是文化(hua)的彰...
-
23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)(yu)(yu)伽能(neng)平心靜氣(qi)，改善不良情緒。當(dang)上(shang)司對你(ni)表達不滿而你(ni)又不無法(fa)回(hui)應的時候(hou)，可以(yi)嘗試練一(yi)會(hui)瑜(yu)(yu)(yu)伽，這時候(hou)你(ni)的不滿情緒就(jiu)會(hui)舒緩很(hen)多了。??2.鍛煉瑜(yu)(yu)(yu)伽能(neng)夠增強身(shen)體抵抗力，預(yu)防(fang)風(feng)險。如果你(ni)經常感(gan)冒(mao)發燒，可以(yi)試試瑜(yu)(yu)(yu)伽，通(tong)過瑜(yu)(yu)(yu)伽發...
-
23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球(qiu)4大健身效果：??1.腰(yao)背(bei)有(you)(you)傷(shang)一樣能(neng)做。因為受力柔(rou)和，瑜伽球(qiu)運動相(xiang)對比較安全(quan)，連(lian)腰(yao)背(bei)已經有(you)(you)傷(shang)、需要(yao)康復治療的人也可(ke)(ke)以練習，可(ke)(ke)以避免對關節造成過大的沖擊，做起來就會輕松(song)不少。??2.訓練人體(ti)平(ping)衡性。瑜伽球(qiu)是一個(ge)“不穩...
-
23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)(lian)完(wan)之后(hou)不(bu)(bu)要(yao)立(li)刻(ke)蹲(dun)坐著休(xiu)息。練(lian)(lian)(lian)完(wan)瑜(yu)伽(jia)之后(hou)立(li)刻(ke)蹲(dun)坐著休(xiu)息會(hui)影響血(xue)液循環，不(bu)(bu)利于(yu)消(xiao)除疲勞以及體能的恢復。??2.不(bu)(bu)要(yao)立(li)即吃飯。練(lian)(lian)(lian)瑜(yu)伽(jia)時全身都處于(yu)比較(jiao)興奮的狀態，而且血(xue)液也會(hui)進行重新分配，腹(fu)腔里(li)面(mian)的血(xue)液會(hui)相對較(jiao)少，所以練(lian)(lian)(lian)完(wan)...
共1頁 5條
