初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之(zhi)前禁(jin)吃的太飽(bao)，或者吃飽(bao)最少2小時后再開(kai)始(shi)練習(xi)瑜伽(jia)。??2.處于生理期(qi)、孕期(qi)，或有高血(xue)壓的人群應(ying)該避免(mian)高難度(du)動作。??3.某一動作練習(xi)時感到不適應(ying)立即停(ting)止練習(xi)并休息，不能硬撐。??4.練習(xi)中動作要緩慢輕柔注意(yi)要量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)的(de)(de)時候(hou)，一身(shen)(shen)(shen)(shen)寬松(song)，舒適(shi)的(de)(de)衣服讓(rang)身(shen)(shen)(shen)(shen)體可以自由的(de)(de)活(huo)動，避免你(ni)的(de)(de)身(shen)(shen)(shen)(shen)體、呼吸(xi)受到限制，讓(rang)身(shen)(shen)(shen)(shen)心(xin)放松(song)，感(gan)覺良好(hao)，更(geng)加快速的(de)(de)進入到瑜伽(jia)狀態。柔(rou)軟合身(shen)(shen)(shen)(shen)的(de)(de)專業(ye)瑜伽(jia)服隨身(shen)(shen)(shen)(shen)體動作的(de)(de)彎曲(qu)起(qi)伏，松(song)緊適(shi)度，更(geng)表現你(ni)優(you)雅的(de)(de)氣質。服裝是文化的(de)(de)彰(zhang)...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)(jia)能(neng)平心靜氣，改善不(bu)良情緒。當(dang)上司對你(ni)表達不(bu)滿(man)而你(ni)又不(bu)無法回應的時候，可以(yi)嘗試練一(yi)會(hui)瑜(yu)伽(jia)(jia)，這時候你(ni)的不(bu)滿(man)情緒就會(hui)舒緩很(hen)多(duo)了。??2.鍛煉瑜(yu)伽(jia)(jia)能(neng)夠(gou)增強(qiang)身體抵抗力，預防(fang)風險。如(ru)果你(ni)經(jing)常感冒發(fa)燒，可以(yi)試試瑜(yu)伽(jia)(jia)，通過瑜(yu)伽(jia)(jia)發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球(qiu)4大健身(shen)效果：??1.腰(yao)背有傷一樣能(neng)做。因(yin)為受力柔和，瑜伽球(qiu)運動相(xiang)對比較安全(quan)，連腰(yao)背已經有傷、需要(yao)康復治療的(de)人(ren)也可以(yi)練習，可以(yi)避(bi)免對關節造成過大的(de)沖(chong)擊(ji)，做起(qi)來就(jiu)會輕松不少。??2.訓練人(ren)體平衡(heng)性。瑜伽球(qiu)是一個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之后(hou)不要立(li)刻蹲坐(zuo)著(zhu)休(xiu)息。練(lian)完瑜伽(jia)(jia)之后(hou)立(li)刻蹲坐(zuo)著(zhu)休(xiu)息會影響血液(ye)循環(huan)，不利于(yu)消除疲(pi)勞以(yi)及體能的(de)恢復。??2.不要立(li)即(ji)吃(chi)飯。練(lian)瑜伽(jia)(jia)時全(quan)身都處(chu)于(yu)比較興奮的(de)狀態，而且血液(ye)也會進行重(zhong)新分配，腹腔里(li)面的(de)血液(ye)會相對(dui)較少，所以(yi)練(lian)完...
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