初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之(zhi)前禁吃的太飽(bao)，或(huo)(huo)者吃飽(bao)最(zui)少2小時后(hou)再開始練習(xi)瑜伽。??2.處于生理期、孕期，或(huo)(huo)有高(gao)血壓的人群應該避免高(gao)難度動(dong)作(zuo)。??3.某一動(dong)作(zuo)練習(xi)時感到不適應立即(ji)停止練習(xi)并休息，不能硬撐。??4.練習(xi)中動(dong)作(zuo)要緩慢(man)輕柔注意要量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習瑜伽的(de)時候，一身(shen)寬松(song)，舒適(shi)的(de)衣(yi)服讓(rang)身(shen)體可(ke)以自由(you)的(de)活(huo)動(dong)，避免你(ni)的(de)身(shen)體、呼(hu)吸(xi)受到(dao)限(xian)制，讓(rang)身(shen)心放松(song)，感(gan)覺(jue)良好(hao)，更加(jia)快速(su)的(de)進入到(dao)瑜伽狀態。柔軟(ruan)合身(shen)的(de)專(zhuan)業瑜伽服隨(sui)身(shen)體動(dong)作的(de)彎曲起伏(fu)，松(song)緊適(shi)度(du)，更表現你(ni)優雅的(de)氣質。服裝是文化的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)(jia)能平心靜氣，改善(shan)不(bu)良情緒。當上司對你(ni)表達不(bu)滿而你(ni)又不(bu)無法回(hui)應的(de)時候(hou)，可以(yi)嘗試練一會(hui)瑜(yu)伽(jia)(jia)，這(zhe)時候(hou)你(ni)的(de)不(bu)滿情緒就會(hui)舒緩很多(duo)了(le)。??2.鍛(duan)煉瑜(yu)伽(jia)(jia)能夠增強身體(ti)抵抗(kang)力，預防風險。如果你(ni)經(jing)常(chang)感冒發燒，可以(yi)試試瑜(yu)伽(jia)(jia)，通過(guo)瑜(yu)伽(jia)(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球4大健身(shen)效果：??1.腰(yao)背有(you)傷一(yi)樣能做。因(yin)為受力柔和，瑜伽球運動相對(dui)比較(jiao)安(an)全(quan)，連腰(yao)背已經有(you)傷、需要康復治療的人(ren)(ren)也可以練習，可以避免對(dui)關節造成過大的沖擊，做起(qi)來(lai)就會輕(qing)松不少(shao)。??2.訓練人(ren)(ren)體平衡(heng)性。瑜伽球是一(yi)個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完(wan)之后(hou)不(bu)要立(li)(li)刻(ke)蹲坐(zuo)著(zhu)休(xiu)息。練(lian)完(wan)瑜(yu)伽之后(hou)立(li)(li)刻(ke)蹲坐(zuo)著(zhu)休(xiu)息會影響血液(ye)(ye)循環(huan)，不(bu)利于消除(chu)疲(pi)勞以及體能的恢(hui)復。??2.不(bu)要立(li)(li)即吃飯(fan)。練(lian)瑜(yu)伽時(shi)全身(shen)都處于比較興奮的狀態(tai)，而且血液(ye)(ye)也會進(jin)行重新分配，腹腔里面(mian)的血液(ye)(ye)會相(xiang)對(dui)較少，所以練(lian)完(wan)...
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