初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習(xi)(xi)之前禁吃的(de)太(tai)飽,或者吃飽最少2小時后再開始練(lian)習(xi)(xi)瑜(yu)伽。??2.處于生理(li)期、孕期,或有(you)高血壓(ya)的(de)人群應(ying)該避免高難度動(dong)作(zuo)。??3.某一動(dong)作(zuo)練(lian)習(xi)(xi)時感到不適(shi)應(ying)立即停(ting)止練(lian)習(xi)(xi)并休息,不能(neng)硬撐。??4.練(lian)習(xi)(xi)中動(dong)作(zuo)要緩慢輕柔注意要量...