初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃的太飽，或(huo)者吃飽最少(shao)2小時后再(zai)開始(shi)練習(xi)瑜(yu)伽。??2.處于生理期、孕期，或(huo)有高血壓的人(ren)群應該避免(mian)高難度動(dong)作。??3.某一動(dong)作練習(xi)時感到不適應立即停止練習(xi)并休(xiu)息，不能硬撐。??4.練習(xi)中動(dong)作要緩(huan)慢輕(qing)柔注(zhu)意(yi)要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜伽(jia)的(de)(de)時候(hou)，一身(shen)寬松(song)，舒適(shi)的(de)(de)衣服(fu)(fu)讓(rang)身(shen)體可(ke)以自由(you)的(de)(de)活動，避免你(ni)的(de)(de)身(shen)體、呼吸(xi)受到限制，讓(rang)身(shen)心放松(song)，感覺(jue)良好，更(geng)加快速(su)的(de)(de)進(jin)入到瑜伽(jia)狀態。柔(rou)軟合(he)身(shen)的(de)(de)專業瑜伽(jia)服(fu)(fu)隨身(shen)體動作的(de)(de)彎曲起伏(fu)，松(song)緊適(shi)度(du)，更(geng)表現你(ni)優雅的(de)(de)氣質。服(fu)(fu)裝是文化的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)能(neng)平心靜氣，改(gai)善(shan)不良情緒(xu)。當(dang)上(shang)司對你(ni)(ni)(ni)表達不滿(man)而(er)你(ni)(ni)(ni)又(you)不無法回應(ying)的時(shi)候，可以(yi)嘗(chang)試(shi)(shi)練一(yi)會(hui)瑜(yu)伽(jia)，這時(shi)候你(ni)(ni)(ni)的不滿(man)情緒(xu)就會(hui)舒緩(huan)很多了。??2.鍛煉瑜(yu)伽(jia)能(neng)夠增強身體抵抗(kang)力，預防(fang)風險。如果你(ni)(ni)(ni)經常感冒發燒，可以(yi)試(shi)(shi)試(shi)(shi)瑜(yu)伽(jia)，通過瑜(yu)伽(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽(jia)球4大健身效果：??1.腰(yao)背有傷(shang)一樣(yang)能做(zuo)。因為受力柔和，瑜(yu)伽(jia)球運動(dong)相對比較安全，連腰(yao)背已(yi)經有傷(shang)、需要(yao)康復(fu)治(zhi)療的人也可以練習，可以避免對關節造成(cheng)過大的沖擊(ji)，做(zuo)起(qi)來就會輕(qing)松不(bu)少。??2.訓練人體平衡性(xing)。瑜(yu)伽(jia)球是(shi)一個“不(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之后(hou)不要(yao)立(li)(li)刻(ke)蹲坐(zuo)著休息。練(lian)完瑜伽之后(hou)立(li)(li)刻(ke)蹲坐(zuo)著休息會(hui)(hui)影響血液(ye)循(xun)環，不利于消除疲勞以(yi)及體能的恢復(fu)。??2.不要(yao)立(li)(li)即(ji)吃飯。練(lian)瑜伽時全身都處于比較(jiao)興奮的狀態，而且血液(ye)也(ye)會(hui)(hui)進行重(zhong)新分配，腹腔里面的血液(ye)會(hui)(hui)相對較(jiao)少，所(suo)以(yi)練(lian)完...
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