初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之前禁(jin)吃的太飽，或者吃飽最少2小時后再(zai)開(kai)始練(lian)習瑜(yu)伽。??2.處于(yu)生理期、孕(yun)期，或有高(gao)血壓(ya)的人(ren)群(qun)應該避免高(gao)難度(du)動(dong)作。??3.某一動(dong)作練(lian)習時感(gan)到不適應立即停止(zhi)練(lian)習并休息，不能硬(ying)撐。??4.練(lian)習中動(dong)作要緩慢輕柔(rou)注意要量...
關于我們 /ABOUT US 
-
23 2019-05
-
23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習(xi)瑜伽的時候，一身寬松(song)，舒適(shi)的衣服讓身體可以(yi)自由的活動(dong)，避免你的身體、呼吸受到限制，讓身心放松(song)，感覺良好(hao)，更(geng)加快速的進入到瑜伽狀態(tai)。柔軟合身的專業瑜伽服隨身體動(dong)作的彎曲起(qi)伏，松(song)緊適(shi)度，更(geng)表現你優雅的氣質(zhi)。服裝是文化的彰...
-
23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)(jia)(jia)(jia)能(neng)平心靜氣，改善不(bu)良情(qing)緒。當上司對你表達不(bu)滿而你又(you)不(bu)無法(fa)回(hui)應的(de)時候(hou)，可以(yi)嘗試練一會瑜伽(jia)(jia)(jia)(jia)，這時候(hou)你的(de)不(bu)滿情(qing)緒就會舒緩很多了(le)。??2.鍛煉瑜伽(jia)(jia)(jia)(jia)能(neng)夠增強身(shen)體抵抗(kang)力，預防風險。如果你經常感冒(mao)發(fa)燒，可以(yi)試試瑜伽(jia)(jia)(jia)(jia)，通過瑜伽(jia)(jia)(jia)(jia)發(fa)...
-
23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽(jia)球4大健身(shen)效果：??1.腰(yao)背(bei)有(you)(you)傷一(yi)樣(yang)能做。因為受(shou)力(li)柔和，瑜(yu)伽(jia)球運動相對比(bi)較安全，連腰(yao)背(bei)已(yi)經有(you)(you)傷、需要康復(fu)治療(liao)的(de)人也(ye)可(ke)以練習，可(ke)以避免對關節造成(cheng)過(guo)大的(de)沖擊，做起來就會輕松不(bu)少。??2.訓練人體平衡性(xing)。瑜(yu)伽(jia)球是一(yi)個“不(bu)穩...
-
23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完(wan)之后(hou)不要立(li)刻(ke)蹲坐著(zhu)休息。練完(wan)瑜伽之后(hou)立(li)刻(ke)蹲坐著(zhu)休息會影響血(xue)(xue)液(ye)(ye)循環，不利于消除疲勞以(yi)及(ji)體能的恢復。??2.不要立(li)即吃飯(fan)。練瑜伽時全身都(dou)處于比較興奮(fen)的狀態(tai)，而且血(xue)(xue)液(ye)(ye)也(ye)會進行重新分(fen)配，腹(fu)腔(qiang)里面(mian)的血(xue)(xue)液(ye)(ye)會相對較少，所以(yi)練完(wan)...
共1頁 5條
