1.練習(xi)(xi)之前禁吃的(de)太飽(bao)，或(huo)者(zhe)吃飽(bao)最少2小時后再開始練習(xi)(xi)瑜伽。??2.處于生(sheng)理(li)期、孕(yun)期，或(huo)有高(gao)血壓的(de)人群應該(gai)避免高(gao)難(nan)度(du)動作。??3.某(mou)一動作練習(xi)(xi)時感到不適(shi)應立即停止練習(xi)(xi)并休息，不能硬撐(cheng)。??4.練習(xi)(xi)中動作要緩慢輕柔注意要量(liang)...
練(lian)習(xi)瑜(yu)伽的(de)(de)時候，一身寬松(song)，舒適的(de)(de)衣服讓身體(ti)(ti)可以自由(you)的(de)(de)活動(dong)，避免你的(de)(de)身體(ti)(ti)、呼吸受到(dao)(dao)限制(zhi)，讓身心放松(song)，感覺(jue)良(liang)好，更加快速(su)的(de)(de)進(jin)入到(dao)(dao)瑜(yu)伽狀態。柔軟合身的(de)(de)專業瑜(yu)伽服隨身體(ti)(ti)動(dong)作的(de)(de)彎(wan)曲起伏，松(song)緊適度，更表(biao)現(xian)你優雅的(de)(de)氣(qi)質。服裝(zhuang)是(shi)文化的(de)(de)彰...
1.瑜(yu)(yu)伽能平心靜氣，改善不(bu)(bu)良情(qing)緒(xu)。當(dang)上(shang)司對你表達不(bu)(bu)滿(man)而你又不(bu)(bu)無法(fa)回應的時候(hou)，可以嘗試練一會瑜(yu)(yu)伽，這時候(hou)你的不(bu)(bu)滿(man)情(qing)緒(xu)就會舒緩很多了(le)。??2.鍛(duan)煉瑜(yu)(yu)伽能夠增強(qiang)身體抵(di)抗力，預(yu)防風(feng)險。如果你經常感冒發(fa)(fa)燒，可以試試瑜(yu)(yu)伽，通過(guo)瑜(yu)(yu)伽發(fa)(fa)...
瑜伽(jia)球4大健(jian)身(shen)效果：??1.腰(yao)背有(you)傷一(yi)樣能(neng)做。因(yin)為受力(li)柔和，瑜伽(jia)球運動相對比較安全(quan)，連腰(yao)背已經有(you)傷、需要(yao)康復治(zhi)療(liao)的(de)人(ren)也可以練(lian)(lian)習，可以避免對關(guan)節造成過大的(de)沖(chong)擊，做起來(lai)就會(hui)輕松不少(shao)。??2.訓練(lian)(lian)人(ren)體平衡性。瑜伽(jia)球是一(yi)個“不穩...
1.練完之(zhi)后不(bu)要(yao)(yao)立刻蹲(dun)坐著休(xiu)(xiu)息(xi)。練完瑜伽(jia)之(zhi)后立刻蹲(dun)坐著休(xiu)(xiu)息(xi)會影響血液循環，不(bu)利于(yu)消除疲勞以及體能(neng)的恢復(fu)。??2.不(bu)要(yao)(yao)立即(ji)吃飯。練瑜伽(jia)時全身都(dou)處于(yu)比(bi)較(jiao)興奮的狀(zhuang)態，而且(qie)血液也會進行重新分配(pei)，腹腔里面的血液會相對較(jiao)少，所以練完...
