初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之前禁吃的太(tai)飽，或者吃飽最少2小時后(hou)再開始練(lian)習瑜伽。??2.處于生理期(qi)、孕期(qi)，或有高(gao)血壓的人群應(ying)該避免高(gao)難度動(dong)(dong)作。??3.某一動(dong)(dong)作練(lian)習時感到不適應(ying)立即停止練(lian)習并(bing)休息，不能硬撐。??4.練(lian)習中(zhong)動(dong)(dong)作要緩慢輕柔注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜(yu)伽(jia)的(de)(de)時(shi)候，一身(shen)寬松(song)(song)(song)，舒適的(de)(de)衣服(fu)(fu)讓身(shen)體可以自由(you)的(de)(de)活動，避免你的(de)(de)身(shen)體、呼吸受到限制，讓身(shen)心(xin)放松(song)(song)(song)，感覺良好，更加(jia)快速(su)的(de)(de)進入到瑜(yu)伽(jia)狀(zhuang)態。柔(rou)軟(ruan)合(he)身(shen)的(de)(de)專業瑜(yu)伽(jia)服(fu)(fu)隨身(shen)體動作(zuo)的(de)(de)彎曲起伏，松(song)(song)(song)緊(jin)適度，更表(biao)現你優雅的(de)(de)氣質。服(fu)(fu)裝(zhuang)是文化(hua)的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)(jia)能平(ping)心(xin)靜氣，改善不(bu)良情緒。當上司(si)對你表(biao)達不(bu)滿而你又不(bu)無法回應的(de)時候，可以(yi)嘗試練(lian)一(yi)會瑜(yu)伽(jia)(jia)，這(zhe)時候你的(de)不(bu)滿情緒就會舒緩很多了。??2.鍛煉瑜(yu)伽(jia)(jia)能夠(gou)增強身(shen)體抵抗(kang)力(li)，預防風險。如果你經常感冒(mao)發燒(shao)，可以(yi)試試瑜(yu)伽(jia)(jia)，通過瑜(yu)伽(jia)(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球4大(da)健身效果：??1.腰背(bei)有傷一樣能(neng)做(zuo)。因為受(shou)力柔和，瑜伽球運(yun)動相對比較安(an)全(quan)，連腰背(bei)已經有傷、需要康復治(zhi)療的人(ren)也可(ke)以練習(xi)，可(ke)以避免對關節造成過大(da)的沖擊(ji)，做(zuo)起來就會(hui)輕松不少。??2.訓(xun)練人(ren)體(ti)平衡性。瑜伽球是一個“不穩(wen)...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)完(wan)之(zhi)后不(bu)要立(li)刻蹲坐著休息。練(lian)(lian)完(wan)瑜(yu)伽之(zhi)后立(li)刻蹲坐著休息會影響(xiang)血(xue)(xue)液(ye)循環，不(bu)利(li)于消除疲勞(lao)以及體(ti)能的恢復(fu)。??2.不(bu)要立(li)即吃飯。練(lian)(lian)瑜(yu)伽時(shi)全身都處于比較(jiao)興奮的狀態，而且血(xue)(xue)液(ye)也會進行重新分(fen)配，腹腔里面(mian)的血(xue)(xue)液(ye)會相對(dui)較(jiao)少(shao)，所以練(lian)(lian)完(wan)...
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