初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃(chi)的太(tai)飽，或(huo)者吃(chi)飽最少(shao)2小時(shi)后再開始練習瑜伽(jia)。??2.處于生(sheng)理期、孕(yun)期，或(huo)有(you)高血壓的人群應(ying)該(gai)避免高難度動作(zuo)。??3.某一動作(zuo)練習時(shi)感到不(bu)適應(ying)立即停止練習并休息，不(bu)能(neng)硬(ying)撐。??4.練習中動作(zuo)要(yao)緩慢輕柔注意要(yao)量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽(jia)的(de)(de)(de)(de)時候，一身寬松(song)，舒適的(de)(de)(de)(de)衣(yi)服(fu)(fu)讓身體可以自由的(de)(de)(de)(de)活動，避免你(ni)的(de)(de)(de)(de)身體、呼吸受到限制，讓身心放(fang)松(song)，感覺良(liang)好，更(geng)加快速的(de)(de)(de)(de)進入到瑜(yu)伽(jia)狀態。柔軟(ruan)合身的(de)(de)(de)(de)專(zhuan)業瑜(yu)伽(jia)服(fu)(fu)隨(sui)身體動作的(de)(de)(de)(de)彎曲起伏，松(song)緊適度，更(geng)表現你(ni)優雅的(de)(de)(de)(de)氣質(zhi)。服(fu)(fu)裝是文化的(de)(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)能平(ping)心靜氣，改善不良(liang)情緒。當上司對(dui)你表達不滿而你又不無法(fa)回應的時候(hou)，可(ke)以嘗(chang)試(shi)(shi)練一會(hui)瑜伽(jia)，這(zhe)時候(hou)你的不滿情緒就會(hui)舒緩(huan)很(hen)多了。??2.鍛煉(lian)瑜伽(jia)能夠增強身(shen)體抵抗(kang)力，預防風險。如果你經(jing)常感(gan)冒發(fa)燒，可(ke)以試(shi)(shi)試(shi)(shi)瑜伽(jia)，通(tong)過(guo)瑜伽(jia)發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球(qiu)4大(da)健身效果：??1.腰背(bei)有(you)傷(shang)一(yi)樣能做(zuo)。因為(wei)受力(li)柔和(he)，瑜伽球(qiu)運動相對比較安全(quan)，連(lian)腰背(bei)已經(jing)有(you)傷(shang)、需(xu)要(yao)康復(fu)治療(liao)的(de)人(ren)也(ye)可以練(lian)習，可以避免對關節造成過大(da)的(de)沖(chong)擊，做(zuo)起來就會輕(qing)松不(bu)少。??2.訓(xun)練(lian)人(ren)體平衡性。瑜伽球(qiu)是(shi)一(yi)個“不(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)完之(zhi)后不要立(li)刻蹲坐(zuo)著休息。練(lian)(lian)完瑜(yu)伽(jia)之(zhi)后立(li)刻蹲坐(zuo)著休息會(hui)影響血(xue)液(ye)(ye)循(xun)環，不利于消(xiao)除(chu)疲(pi)勞以及(ji)體能的(de)恢復。??2.不要立(li)即吃飯。練(lian)(lian)瑜(yu)伽(jia)時全(quan)身都(dou)處于比較(jiao)興奮的(de)狀態，而(er)且血(xue)液(ye)(ye)也會(hui)進行重新分配(pei)，腹腔里面的(de)血(xue)液(ye)(ye)會(hui)相對較(jiao)少(shao)，所(suo)以練(lian)(lian)完...
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