初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃的太飽(bao)，或(huo)者吃飽(bao)最少2小時(shi)后再開始練習瑜伽。??2.處于生理期(qi)、孕期(qi)，或(huo)有高血壓(ya)的人群應該避免高難(nan)度動作。??3.某一(yi)動作練習時(shi)感到不適(shi)應立即(ji)停止練習并休(xiu)息，不能(neng)硬撐。??4.練習中動作要(yao)(yao)緩慢(man)輕(qing)柔注意要(yao)(yao)量(liang)...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽(jia)(jia)的(de)(de)時候，一身(shen)寬松(song)，舒(shu)適的(de)(de)衣服(fu)讓(rang)身(shen)體可以自由(you)的(de)(de)活(huo)動(dong)，避免(mian)你的(de)(de)身(shen)體、呼吸受到(dao)(dao)限制，讓(rang)身(shen)心(xin)放(fang)松(song)，感覺良好(hao)，更(geng)加快速的(de)(de)進(jin)入到(dao)(dao)瑜(yu)伽(jia)(jia)狀態(tai)。柔軟合(he)身(shen)的(de)(de)專(zhuan)業瑜(yu)伽(jia)(jia)服(fu)隨(sui)身(shen)體動(dong)作的(de)(de)彎曲起伏，松(song)緊適度，更(geng)表現你優雅的(de)(de)氣質。服(fu)裝(zhuang)是文化(hua)的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽能平心靜(jing)氣，改善不(bu)良情緒(xu)。當(dang)上司對你表達不(bu)滿而(er)你又不(bu)無(wu)法回(hui)應的(de)時候，可以(yi)嘗試練一會瑜(yu)伽，這時候你的(de)不(bu)滿情緒(xu)就會舒緩很多了。??2.鍛(duan)煉(lian)瑜(yu)伽能夠增強身體抵抗力(li)，預防風(feng)險。如果你經常感冒發(fa)(fa)燒(shao)，可以(yi)試試瑜(yu)伽，通(tong)過瑜(yu)伽發(fa)(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球(qiu)4大(da)健身效果(guo)：??1.腰背(bei)有(you)傷一樣(yang)能做(zuo)。因為受力(li)柔和，瑜伽球(qiu)運(yun)動相(xiang)對(dui)比(bi)較安(an)全，連腰背(bei)已經有(you)傷、需要康復治療的人也可(ke)以(yi)練習，可(ke)以(yi)避免(mian)對(dui)關節造成過(guo)大(da)的沖擊，做(zuo)起來就會輕松不(bu)少。??2.訓練人體平(ping)衡性。瑜伽球(qiu)是(shi)一個(ge)“不(bu)穩(wen)...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之后(hou)不要(yao)立(li)刻蹲(dun)坐著休息(xi)。練(lian)完瑜伽之后(hou)立(li)刻蹲(dun)坐著休息(xi)會(hui)影響血液循環，不利于消除疲勞以及(ji)體能(neng)的恢(hui)復。??2.不要(yao)立(li)即(ji)吃飯。練(lian)瑜伽時全身都處于比(bi)較興奮的狀態，而且(qie)血液也會(hui)進行重新分(fen)配，腹腔里面(mian)的血液會(hui)相對較少(shao)，所以練(lian)完...
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