初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃的太飽(bao)，或者吃飽(bao)最(zui)少2小時后再開(kai)始練習(xi)瑜伽(jia)。??2.處(chu)于生理(li)期、孕期，或有(you)高血(xue)壓的人(ren)群(qun)應該避免(mian)高難(nan)度動作。??3.某一動作練習(xi)時感到不適應立即停止練習(xi)并(bing)休息，不能硬撐。??4.練習(xi)中動作要緩慢(man)輕柔注意(yi)要量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)的(de)時(shi)候，一身(shen)(shen)寬松(song)(song)，舒適的(de)衣服讓身(shen)(shen)體可以自由的(de)活(huo)動(dong)，避(bi)免你(ni)的(de)身(shen)(shen)體、呼(hu)吸受到限制(zhi)，讓身(shen)(shen)心放松(song)(song)，感覺良好(hao)，更加(jia)快速的(de)進入到瑜伽(jia)狀(zhuang)態。柔軟合(he)身(shen)(shen)的(de)專業瑜伽(jia)服隨身(shen)(shen)體動(dong)作的(de)彎曲起伏，松(song)(song)緊適度，更表(biao)現你(ni)優雅(ya)的(de)氣質(zhi)。服裝是文化的(de)彰(zhang)...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)能平心(xin)靜(jing)氣，改善不良情(qing)緒。當(dang)上(shang)司對你(ni)表達(da)不滿而你(ni)又不無法回(hui)應(ying)的(de)時候，可以(yi)嘗試練一會(hui)瑜伽(jia)，這(zhe)時候你(ni)的(de)不滿情(qing)緒就會(hui)舒緩(huan)很多了。??2.鍛煉(lian)瑜伽(jia)能夠增強身體抵抗力，預防風險(xian)。如果你(ni)經常感冒(mao)發(fa)燒，可以(yi)試試瑜伽(jia)，通過瑜伽(jia)發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)(jia)球(qiu)4大健身效果(guo)：??1.腰(yao)背有傷(shang)一樣(yang)能做。因為(wei)受(shou)力(li)柔和，瑜伽(jia)(jia)球(qiu)運動(dong)相對比較(jiao)安全，連腰(yao)背已經有傷(shang)、需要(yao)康復治療的人也可(ke)以練習，可(ke)以避免對關節造(zao)成(cheng)過大的沖擊，做起來就會輕松不(bu)少(shao)。??2.訓(xun)練人體平衡性。瑜伽(jia)(jia)球(qiu)是一個“不(bu)穩(wen)...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之后不(bu)要立刻蹲坐著休息(xi)。練(lian)完瑜伽(jia)之后立刻蹲坐著休息(xi)會(hui)(hui)影響血(xue)液(ye)(ye)循(xun)環，不(bu)利于消(xiao)除(chu)疲勞以(yi)及體能的(de)恢(hui)復。??2.不(bu)要立即吃(chi)飯。練(lian)瑜伽(jia)時全身都處(chu)于比較興奮的(de)狀態，而(er)且血(xue)液(ye)(ye)也會(hui)(hui)進行重新分配，腹腔里面的(de)血(xue)液(ye)(ye)會(hui)(hui)相對(dui)較少，所以(yi)練(lian)完...
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