初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之前禁吃的太飽，或(huo)(huo)者吃飽最少2小時后再(zai)開始練(lian)習瑜(yu)伽。??2.處于生理(li)期(qi)、孕期(qi)，或(huo)(huo)有高血壓的人群應該避(bi)免(mian)高難度動作。??3.某(mou)一動作練(lian)習時感到不適(shi)應立(li)即停止練(lian)習并休息，不能硬撐。??4.練(lian)習中動作要(yao)緩慢輕柔(rou)注意(yi)要(yao)量...
關于我(wo)們(men) /ABOUT US 
-
23 2019-05
-
23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)(yu)伽的(de)時候，一身(shen)寬(kuan)松(song)，舒適(shi)的(de)衣服讓身(shen)體可以自由的(de)活動(dong)，避(bi)免你(ni)的(de)身(shen)體、呼吸受到限制(zhi)，讓身(shen)心(xin)放松(song)，感覺(jue)良(liang)好，更加快速(su)的(de)進入到瑜(yu)(yu)伽狀態。柔軟合身(shen)的(de)專(zhuan)業瑜(yu)(yu)伽服隨身(shen)體動(dong)作的(de)彎曲起伏，松(song)緊適(shi)度，更表現(xian)你(ni)優雅的(de)氣質。服裝是文化的(de)彰...
-
23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽能平(ping)心靜氣，改(gai)善不(bu)良情(qing)緒。當上(shang)司對你(ni)(ni)表達不(bu)滿(man)而你(ni)(ni)又(you)不(bu)無法回應的時候，可(ke)以嘗試(shi)練一會瑜伽，這時候你(ni)(ni)的不(bu)滿(man)情(qing)緒就會舒緩很多(duo)了。??2.鍛煉(lian)瑜伽能夠(gou)增強身體(ti)抵抗(kang)力，預防風險。如(ru)果你(ni)(ni)經常感冒發(fa)燒，可(ke)以試(shi)試(shi)瑜伽，通(tong)過瑜伽發(fa)...
-
23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)(yu)伽球(qiu)4大健身效果：??1.腰背有傷一樣能(neng)做(zuo)(zuo)。因為受力柔和，瑜(yu)(yu)伽球(qiu)運動相(xiang)對(dui)比較安全，連腰背已經有傷、需要康復治療的(de)人也可以(yi)練習，可以(yi)避(bi)免對(dui)關(guan)節造(zao)成(cheng)過大的(de)沖擊，做(zuo)(zuo)起(qi)來就會輕(qing)松(song)不少。??2.訓(xun)練人體平衡性(xing)。瑜(yu)(yu)伽球(qiu)是一個“不穩(wen)...
-
23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完之后不要(yao)立刻(ke)蹲坐著(zhu)休息。練完瑜伽(jia)之后立刻(ke)蹲坐著(zhu)休息會(hui)(hui)影響血(xue)(xue)液(ye)循環，不利于消除(chu)疲勞以及體能的恢復。??2.不要(yao)立即吃飯。練瑜伽(jia)時全身都(dou)處于比較興奮的狀態，而且血(xue)(xue)液(ye)也會(hui)(hui)進行重新分配，腹腔里面的血(xue)(xue)液(ye)會(hui)(hui)相(xiang)對較少，所以練完...
共1頁 5條
